Avaliação De Treino Aba Feminino

[Reinaldo.Gomes 275]

Faça agachamento com a barra. Não é possível não conseguir fazer nem com ela vazia. Se mesmo assim não conseguir, pegue uma menor. Mas em hipótese alguma faça com halteres.

Se sua academia cria problemas por fazer levantamento terra, procure outra urgentemente.

Gluteo = Levantamento terra + Agachamento

Eu que sou homem, e não quero hipertrofia nos glúteos, acabou sendo inevitável o crescimento dele, fazendo terra e agachamento

Todo homem que faz esses dois exercícios direito tem esse "problema".

Editado Julho 14, 2014 às 03:01 por Reinaldo.Gomes

[Visitante]

tu só nao tem costume de fazer com a barra

a minha namorada quando começou - e nao faz mto tmepo - tinhao mesmo problema, achava a barra pesada e falva que doia as costas de segura, foi ela para c a frescura e começar a fazer - mesmo que com a barra vazia - que hoje depois de dois meses de pura progressão simples e linear de cargas ela mesma veio me fala q eu tava certo, hoje ela nao sente desconforto nenhuma ao agacha