Reinaldo.Gomes Postado Julho 14, 2014 às 03:01 Postado Julho 14, 2014 às 03:01 (editado) Faça agachamento com a barra. Não é possível não conseguir fazer nem com ela vazia. Se mesmo assim não conseguir, pegue uma menor. Mas em hipótese alguma faça com halteres. Se sua academia cria problemas por fazer levantamento terra, procure outra urgentemente. Gluteo = Levantamento terra + Agachamento Eu que sou homem, e não quero hipertrofia nos glúteos, acabou sendo inevitável o crescimento dele, fazendo terra e agachamento Todo homem que faz esses dois exercícios direito tem esse "problema". Editado Julho 14, 2014 às 03:01 por Reinaldo.Gomes
Visitante Postado Julho 14, 2014 às 14:17 Postado Julho 14, 2014 às 14:17 tu só nao tem costume de fazer com a barra a minha namorada quando começou - e nao faz mto tmepo - tinhao mesmo problema, achava a barra pesada e falva que doia as costas de segura, foi ela para c a frescura e começar a fazer - mesmo que com a barra vazia - que hoje depois de dois meses de pura progressão simples e linear de cargas ela mesma veio me fala q eu tava certo, hoje ela nao sente desconforto nenhuma ao agacha
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