Ajuda No Meu Treinamento

[celsow 0]

Falae galera blz?

eu treino ABC, queria saber qual e a melhor combinacao de musculos para treinar ...

Meu treino esta assim

Segunda A: Peito e biceps

Terca B: Costas e Triceps

quarta C:Ombro, Trapezio e pernas

quinta A: Peito e biceps

sexta B: Costas e Triceps

queria saber se vale a pena malhar peito e biceps / costas e triceps ....ou seria melhor treinar peito e triceps / costas e biceps

valeu galera!

[rodperalta 0]

Cara, no teu caso, como malha em dias seguidos, seria melhor malhar biceps/costas e peito/triceps.

Melhor ainda seria malhar ACB1x (segunda, quarta e quinta) porque o ombro fica meio sobrecarregado tambem (pois exercicios de peito pegam ombro tambem).

Ou ABCD.. ai é contigo.