Treino De Glúteos?

[_Bond_ 2]

Eu ja treinei glueteo na maquina!

E agora treeino livre com caneleira !

(Claro que não é de 4 igual as muie faiz)

mais treino!!!

Se eu to na acadeimia é pra treinar o corpo todo como um só!

Não dar exclusividade a partes musculares que se sobresaem mais!

[Hipertrofia.org 1701]

A maioria dos exercícios compostos para perna, recrutam os glúteos. Quem realmente gosta de treinar, deve prestar atenção em todas as partes do corpo.

Quanto a questão do criador do tópico: Se você quer que levem o seu tópico a sério e não pensem que você tem preconceito, não comece o tópico com uma risada.

É cada uma viu...

[DraggO 26]

Exatamente tio Bronco......

E mais uma coisa: parem de falar besteira sobre treinar "indiretamente" ....

Ex:

supino treina TRICEPS indiretamente sim.....agora um agachamento bem feito baixando até o chao..........isso é treino DIRETO E DESTRUIDOR de gluteos sim.................... e não movimentos isoladores como naquelas maquininhas adoradas pelas mulheres....hehehe.....

abraço.

[CHACALLL 158]

não treino de forma isolada+nos treinos de pernas pega um pouco

nunca vi tbm treinarem+se ver não tem nada de + é treino igual p/tds

td q é musculo tem q ser treinado,até pescoço deveriamos treinar

coisa q é bem rara

[MatheusJ 28]

Galere, o segundo grupo muscular mais exigido no Levantamento Terra (o primeiro é o eretor da espinha) é o nosso caro amigo glúteo.

[Mistake 9]

E mais uma coisa: parem de falar besteira sobre treinar "indiretamente" ....

Pois é, faço agachamento para desenvolver glúteos. Levantamento terra e leg press idem...

[JESSE MONSTRO 3]

Eu malho Glúteos ,Agachamento 200 Kg,Leg Press 700 Kg,Terra 220 Kg,só isso.

Agora se o cara coloca uma caneleira cor de rosa e vai ficar com a bunda pro alto jogando perninha é que ele gosta realmente precisa de uns glúteos bem treinados..

[Fox 488]

Não treino pq o meu treino de perna ainda é de iniciante. Mas quando treinei pela primeira vez na vida, eu fazia gluteos sim. Não vejo problema algum nisso!

[Eduardoo 20]

eu faço agachamento ateh o chão..eu tento treinar o corpo todo veio..nao fica zuado alguma parte desproporcional..

[LeandroTwin 2091]

Eu malho Glúteos ,Agachamento 200 Kg,Leg Press 700 Kg,Terra 220 Kg,só isso.

Agora se o cara coloca uma caneleira cor de rosa e vai ficar com a bunda pro alto jogando perninha é que ele gosta realmente precisa de uns glúteos bem treinados..

[2]

Eu tenho gluteos bem desenvolvidos só com agachamento, press e levantamento terra... não vejo necessidade de treinar isolador, só se o cara tiver muita dificuldade de ganhar massa lá.

Mas não vejo problema em treinar gluteos, é um musculo como qualquer outro...