pedrolsen 1496 Postado Dezembro 22, 2014 às 22:01 Postado Dezembro 22, 2014 às 22:01 Aee frango voltou o/ me diz uma coisa, tu treina com log e yoke ?
FrangoGainer 568 Postado Dezembro 22, 2014 às 22:15 Autor Postado Dezembro 22, 2014 às 22:15 Yoke eu brinco.... como odeio hahhahhahaha mas acho BEM tranquilo, Log gosto muito de treinar, porem noto uma boa progressao no mesmo atravez do desenvolvimento entao nao complico... fico no desenvolvimento mesmo. acabou que depois que comecei a fazer liberaçao mio-facial minhas dores na coluna, no agachamento e no yoke praticamente sumiram...
philip_np 887 Postado Dezembro 22, 2014 às 22:18 Postado Dezembro 22, 2014 às 22:18 Frangoooooo hauheuaheuhauhe E aí, como andam as coisas? E o campeonato amador de strongman sueco? Abraços e Viking Power haha FrangoGainer reagiu a isso 1
pedrolsen 1496 Postado Dezembro 22, 2014 às 22:30 Postado Dezembro 22, 2014 às 22:30 Kkkkk porra eu to para mandar fazer no serralheiro um log, trenó, farmer walk, yoke, apollon wheels, husafell stone, umas atlas, sandbag, um barril tire flip... acho q vou comecar a treinar um powerlifting/ strongman ano que vem O yoke eh melhor fazer a barra grossa ou mais fina? Tava vendo que varia... tem uns de 2 polegadas, outras de 4 o log tbm tava vendo que tem uns de 8 polegadas a 13... acho que vou fazer de 10 msm esse teu farmer walk, ele é recartilhado na pegada ou é liso? FrangoGainer reagiu a isso 1
FrangoGainer 568 Postado Dezembro 23, 2014 às 00:37 Autor Postado Dezembro 23, 2014 às 00:37 Frangoooooo hauheuaheuhauhe E aí, como andam as coisas? E o campeonato amador de strongman sueco? Abraços e Viking Power haha Competi em um sub evento mes passado mas nada demais, amador mesmo, sem nenhum nome conhecido, nao me sai mal, so as desgraçadas das atlas esfolaram meu braço todo... O que venho me preparando e so meio~final de 2015 Kkkkk porra eu to para mandar fazer no serralheiro um log, trenó, farmer walk, yoke, apollon wheels, husafell stone, umas atlas, sandbag, um barril tire flip... acho q vou comecar a treinar um powerlifting/ strongman ano que vem O yoke eh melhor fazer a barra grossa ou mais fina? Tava vendo que varia... tem uns de 2 polegadas, outras de 4 o log tbm tava vendo que tem uns de 8 polegadas a 13... acho que vou fazer de 10 msm esse teu farmer walk, ele é recartilhado na pegada ou é liso? So acho que vale a pena gastar dinheiro com o Log, pessoalmente acho o Super Yoke um exercicio altamente desgastante, que faz mal para grande parte de suas articulaçoes e nao tem tantos beneficios para a hipertrofia, Farmers walk sempre e uma opcao BEM melhor e mesmo assim nao gosto desse sobrepeso na coluna e nos joelhos enquanto se anda oque e algo em diferente de enquanto agacha O pneu eu acho bem legal, mas acho que sai BEM caro, a ancora para um cardio e top tambem, a atlas stones sao OTIMAS escolhas porem imagino que tambem saia caro... A Apollo acho meio desperdicio ja que se diferencia em bem pouco do desenvolvimento tradicional adicionando: Farmer Walk treina com o liso caso va... Sandbags sao otimas escolhas tambem... Caso va fazer Yoke, barra grossa e melhor, a barra fina e pura dor e a fadiga acaba sendo o de menos... pedrolsen reagiu a isso 1
pedrolsen 1496 Postado Dezembro 23, 2014 às 00:43 Postado Dezembro 23, 2014 às 00:43 (editado) Cara acho que nem vou fazer mais o yoke nao... tu me convenceu haha eu vejo que isso é mais para campeonato pneu eh facil arrumar, as vezes dao de graça... o apollon eu ia colocar umas rodas de pneu mas ia usar mais a axle bar para fazer uns lev terra e outras coisas, vai sair barato... O farmer liso nao atrapalha na pegada? eu acho que recartilhado tbm ia ferrar a mao toda, mas tava lendo qie tem uns campeonato que é recartilhado... o atlas machuca mt braço? Vejo as vezes os cara usando um tipo de umas fita para proteger e tbm amarram a camisa atrás Editado Dezembro 23, 2014 às 01:03 por pedrolsen
FrangoGainer 568 Postado Dezembro 23, 2014 às 01:04 Autor Postado Dezembro 23, 2014 às 01:04 so fazer depois do agachamento nao acho que va te prejudicar, porem fazer antes ou no dia anterior CERTAMENTE ira prejudicar. Entao e uma boa pegar os pneus, so fique atento a o tire flip porque amenos que queira fazer um cardio e mais facil do que parece, voce precisara de um pneu dos PESADOS, de trator nao de caminhao....
Kinko_RO 1027 Postado Dezembro 23, 2014 às 03:13 Postado Dezembro 23, 2014 às 03:13 Isso aí, os mitos não morrem, apenas descansam para mitar novamente kkkkkk Pneu dá pra achar em alguma oficina de máquinas pesadas (Tratores, Pá-Carregadeiras e etc.), só caçar um pneu velho
FrangoGainer 568 Postado Dezembro 23, 2014 às 03:16 Autor Postado Dezembro 23, 2014 às 03:16 Tenham em mente... Pneu com menos de 100Kg nao da nem em sonho para tire flip, apenas para bater com o martelo e para o Apollo
pedrolsen 1496 Postado Dezembro 23, 2014 às 13:08 Postado Dezembro 23, 2014 às 13:08 Frango eu treinei em uma academia ontem que tinha pneus, o cara falou que tinha 480kg, mas eu nao boto fé, devia ter 300kg.. eu tombei ele umas 8x dps de fazer lev terra, achei bem de boa, antes eu tava empurrando ele para cima, ai peguei o jeito de empurrar para frente ficou mais facil... quanto a achar, é so ir em uma recauchutadora de pneus que encontra de trator... viking power!! kkkk
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