Frangogainer, Bodybuilder? Nao, Viking Power

[arkham 2130]

ibagens ibagens ibagens

kkkkkkkkk

[Visitante Víkingr]

Be dá ibagens cobandante Abilton! lol

[MarcosMakaveli 290]

E.... Tey Tey... Quem dera fosse verdade, estava la um clima, so escuto a porta, e o pai dela voltando mais cedo do mercadinho junto com um cara que trabalha la para "mostrar novos produtos" -.- e eu e o pai dela nos damos bem, porem ele e a classica imagem do lenhador mal, e ele e muito ciumento, ele acha que ela deve acabar de estudar para ter relacionamentos(cidade pequena em um pais europeu conservador), primeiro me escondi no armario, apos isso tive que descer pela janela.

Desci com cuidado, faltando pouco menos que dois metros chega um individuo e fala "espiando denovo Axel?" vale lembrar que eu nao o conhecia, havia dito OI no maximo.

Que história foda, como foi descer da janela? Não era alto não? Parece até eu na casa da minha namorada há muito tempo atrás quando os pais dela chegaram, me senti o 007 me escondendo debaixo da cama e depois correndo pelo corredor em direção a porta que tava aberta, a janela nem era alta, mas tinha umas grades que eram impossíveis de quebrar kkkkk

[FrangoGainer 568]

nao era alta, era uma casa, a janela deveria ter pouco mais de 3 metros, com uma estrutura de madeira externa aonde dava para se segurar...

[climzirus 90]

Ontem acordei, 2Ui pra dentro, meu shake e vamos pra luta:

Rotaçao externa 3x15 5Kg

OHP, hoje resolvi brincar um pouco (1x15) 25x25Kg, (1x6) 30x30Kg, (1x6) 40x40Kg, (1x3) 50x50Kg, (1x6) 58x58Kg maior peso que ja coloquei em minha existencia no OHP.

Bosu Squat 3x15

Front Squat 5x6 165Kg

Swiss Bar Press 3x8 38x38Kg, como estava cansado fiz 2 series a menos.

Squat 5x5 140Kg

Snatch 5x5 50Kg me encheu o saco, diminui o peso e deidi resolver minha execuçao de uma vez so.

Voltei, tomei meu pos.

No almoço, Gravlax e de sombremesa, pao sem gluten com geleia, mandei apos minerais, vitaminas, enzimas e abacaxi.

No meio da tarde meu yogurt com berries.

No final do dia, pedi 3 pizzas de um restaurante caseiro aqui do lado.

Concluo o dia com 2Ui e uma vitamina de a abacaxi e glutamina.

Viking Power!!

Minha santa madalena.. Quanto pesoo... Parabéns pelo record do OHP.

Frango estou pesquisando sobre enzimas, você utiliza por alguma deficiencia ou sintoma ou mais pra auxiliar a absorção e tals..

é tipo esta:

Now-Foods-Super-Enzymes-180-Capsules/857

Abraçoss Viking

[Ricardo Queiroz 5760]

Porra viking, cargas absurdas como sempre kkkkkkkkk gratz pelo ohp, o cara faz desenvolvimento com meu agachamento heuaheuaheuah pqp

E do snatch cara, paciência, movimento complexo, tem que ser bem trabalhado mesmo

Abraços

[pedrolsen 1496]

[Visitante Víkingr]

Morreu? lol

[pedrolsen 1496]

morreu o homem

[Barr 31]

Acho que o pai da moça pegou o Viking no tey tey....