Frangogainer, Bodybuilder? Nao, Viking Power

[pedrolsen 1496]

isso que são 52x52 + 20 da barra eu acho, 124 totais kkkkkk

[climzirus 90]

Ta zuando neh manu... kkkkk

Eu pego 60kg vomitando sangue quass

[Ricardo Queiroz 5760]

porra se foder kkkkkkkk esse ohp é meu supino kkkkkkkkkkkk

E isso pq faço me cagando todo ¬¬'

[FrangoGainer 568]

isso que são 52x52 + 20 da barra eu acho, 124 totais kkkkkk

Ta zuando neh manu... kkkkkEu pego 60kg vomitando sangue quass

Nao faço isso com frequencia, foi so uma serie no ultimo dia da onda do JTS para 3~4 reps, a barra tem se nao me engano 17Kg, 120Kg total, o OHP como ja citei sempre foi meu forte, ele e o DL principalmente o sumo... de resto todas as minhas cargas nivelam com avançados normais, cada um tem seus fortes

porra se foder kkkkkkkk esse ohp é meu supino kkkkkkkkkkkk

E isso pq faço me cagando todo ¬¬'

[Eduardo90 1494]

É disso que eu to falando, fiz um squat com 124 single, o cara faz OHP sei la pra quantas reps, ta maluco, isso é muita força

[pedrolsen 1496]

tem que começar a fazer OHP em pé frango, nas prova de strongman vai ter aqueles log, em pé simula melhor o exercicio..

[KimKaphwann 967]

oi frango blz, vc disse que faz ohp sentado, como é angulo do banco é mais reto ou é um pouco inclinado ?

mais reto assim

ou assim

http://instagram.com/p/qX2qhZtrYk/?modal=true

[FrangoGainer 568]

tem que começar a fazer OHP em pé frango, nas prova de strongman vai ter aqueles log, em pé simula melhor o exercicio..

As vezes faço para ver como esta meu clean, mas da preguiça hahhahah nao e porque eu tenha facilidade no OHP que ele nao canse, quando faço sentado, alem de diminuir as chances de roubo eu ja reservo meu banquinho, quando acabo largo a barra no chao e fico ali sentado descansando hahahahahha

oi frango blz, vc disse que faz ohp sentado, como é angulo do banco é mais reto ou é um pouco inclinado ?

mais reto assim

ou assim

http://instagram.com/p/qX2qhZtrYk/?modal=true

Diria ser um meio termo, o do Dan esta quase um supino inclinado, tento evitar isso, e essa curvatura na lombar tambem evito, ao mesmo tempo nao deixo o banco totalmente reto pois tenho problemas na lombar e viso proteger a mesma(um dos motivos de eu nao fazer em pe)

[climzirus 90]

Desculpe a ignorancia...

Mas existe diferenca no OHP sentado para o em pé.

Alem do trabalho lombar q vc jah citou, acredito q a progressao sentada seja mai rapida, eu mesmo sentado consigo pegar pouco mais de carga, mtu por conta do equibrio, acredito eu!!

[philip_np 887]

Desculpe a ignorancia...Mas existe diferenca no OHP sentado para o em pé.Alem do trabalho lombar q vc jah citou, acredito q a progressao sentada seja mai rapida, eu mesmo sentado consigo pegar pouco mais de carga, mtu por conta do equibrio, acredito eu!!

Eu também, mesmo quando fazia com haltere, pegava mais carga do que em pé com barra.

Editado Agosto 22, 2014 às 22:32 por philip_np