FrangoGainer 568 Postado Julho 15, 2014 às 23:56 Autor Postado Julho 15, 2014 às 23:56 Não vão atrapalhar não, pelo menos não devem.. Eu me preocuparia em MANTER a força, que já é uma "garantia", até porque é foda ganhar força no nível que você já ta, não? Caraca mano 90x90 no farmers hahahaha sendo bem sincero, acho Farmers Walk um exercicio ridiculo, aida mais em curtas distancias e com muito peso como e o caso, com menos peso e em maiores distancias complica umpouco, mas nao e questao da pegada em si e sim da minha coluna e da servical hahahhaha começam a encomodar, sendo bem sincero acho tanto Farmers Walk quanto Deadlift exerciios ridiculamente faceis... Eu acho que sim cara, é melhor tu focar mais em tipo empurra um sled com tal carga em um maximo tempo.. essas coisas usar tipo o peso como cardio, procurar ver oq tu vai usar no campeonato que tem que fazer em um determinado tempo (60-90seg) em tal exercicio e procurar aprimorar nos treinos.. eu nao intendo direito.. mas correr por si só acho q nao é vantajoso esse cara fala sobre isso no numero 4 http://www.lift.net/2013/08/28/top-5-mistakes-amateur-strongman/ Parace uma boa, fazer de exercicios tipo Sled e farmers Walk de aerobico, ta ai gostei obrigado pela ajuda... Como não tinha visto isso ainda!?!?! que absurdo! pois bem velho amigo,meu machado é seu! rumo a valhalla! Rumo aos saloes de Valhalla com nossos machados festejas aonde o bulk nunca acaba e aonde o overtraining nao existe, mais uma para o barco!!! Viking Power!!!!
Palito 1030 Postado Julho 16, 2014 às 01:05 Postado Julho 16, 2014 às 01:05 Carregar sacos de areia é uma boa tbm, tipo, dando um abraço de urso. A idéia seria fazer aeróbicos de curta duração e intensidade alta. Como o pedrolsen falou, a idéia seria usar um sled com peso. https://www.youtube.com/watch?v=0951d3ltkKM Abraço. FrangoGainer reagiu a isso 1
Gugallo123 53 Postado Julho 16, 2014 às 03:57 Postado Julho 16, 2014 às 03:57 Gostei do diário, acho strongman um dos treinos mais efetivos em todas categorias hehe Acompanhando
FrangoGainer 568 Postado Julho 16, 2014 às 17:51 Autor Postado Julho 16, 2014 às 17:51 Carregar sacos de areia é uma boa tbm, tipo, dando um abraço de urso. A idéia seria fazer aeróbicos de curta duração e intensidade alta. Como o pedrolsen falou, a idéia seria usar um sled com peso. Abraço. No caso o farmers walk estaria nessa categoria nao? tem tambem um set que eu vi e achei interessante ainda mais para mim que sou pesado acho que a intensidade ia ficar bem alta, é aquele de levantar, agachar, esticar a perna, puxar a perna de volta e levantar... oque acha? ou e funcional demais e pouco especifico? Gostei do diário, acho strongman um dos treinos mais efetivos em todas categorias hehe Acompanhando Bem Vindo espero que goste, Mais um Viking para o barco!!! VIKING POWER!!!! Em questao do Sled acho que cndigo improvisar no quintal de casa porem nao tenho nem noçao do peso, tem alguma ideia?
AestheticEra 2 Postado Julho 16, 2014 às 18:02 Postado Julho 16, 2014 às 18:02 Acompanhando , Monstro!
Palito 1030 Postado Julho 16, 2014 às 19:15 Postado Julho 16, 2014 às 19:15 No caso o farmers walk estaria nessa categoria nao? tem tambem um set que eu vi e achei interessante ainda mais para mim que sou pesado acho que a intensidade ia ficar bem alta, é aquele de levantar, agachar, esticar a perna, puxar a perna de volta e levantar... Nesse caso seria o afundo? (se é que eu entendi certo)....se for eu não aconselharia, muito instável pra trabalhar com altas cargas. oque acha? ou e funcional demais e pouco especifico? Sim, farmer's walk se encaixa nesse quesito tbm, mas acredito que o sled dê mais enfoque nas pernas/gluteos/panturrilha do que o farmer's. O interessante era se tu pudesse intercalar os 2. Abraço FrangoGainer reagiu a isso 1
FrangoGainer 568 Postado Julho 16, 2014 às 20:34 Autor Postado Julho 16, 2014 às 20:34 e a questao da carga do sled como acha que ficaria?
Dadesko 3 Postado Julho 16, 2014 às 20:42 Postado Julho 16, 2014 às 20:42 Acompanhando aqui. Quero chegar nessas cargas ainda.
Palito 1030 Postado Julho 16, 2014 às 21:13 Postado Julho 16, 2014 às 21:13 (editado) e a questao da carga do sled como acha que ficaria? Acho que teria que estipular por distância ou tempo. Pra curtas distancias uma carga alta e pra grandes distâncias menos cargas. Agora saber o peso que tu usaria, eu nem faço ideia pq num treinei com um sled. ------------------------- Não sei como fui cair nesse blog aqui Frango, acho que tu vai se interessar http://breakingmuscle.com/strongman Tem vários tópicos sobre strongman. Talvez te ajude. Abraço Editado Julho 16, 2014 às 21:16 por Palito FrangoGainer reagiu a isso 1
FrangoGainer 568 Postado Julho 16, 2014 às 22:14 Autor Postado Julho 16, 2014 às 22:14 Acompanhando aqui. Quero chegar nessas cargas ainda. Acompanhando aqui. Quero chegar nessas cargas ainda. Acho que teria que estipular por distância ou tempo. Pra curtas distancias uma carga alta e pra grandes distâncias menos cargas. Agora saber o peso que tu usaria, eu nem faço ideia pq num treinei com um sled. ------------------------- Não sei como fui cair nesse blog aqui Frango, acho que tu vai se interessar http://breakingmuscle.com/strongman Tem vários tópicos sobre strongman. Talvez te ajude. Abraço Big Z hahhaha e uma honra te ter por aqui! Palito fantastico o link muito obrigado mesmo, precisava ter uma noçao... se eu for investir em um saco de areia ou uma ancora e melhor que eu tenha uma noçao, vou pesquisar... Ja ja posto meu treino... so acabar de jantar!!! Viking Power!!!
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