Avaliem Por Favor - 1º Dieta Cutting

[Cel. Stortew]

Estou em um bulking de um pouco mais de 4 meses... montei uma nova dieta agora para cutting... por favor deem suas opiniões!!!

No bulking tava fazendo um pouco mais de 4 g/kg de carbo, um pouco mais de 2 g/kg de proteina e 1 g/kg de gordura!

Nessa dieta de cutting to iniciando com mais ou menos 3 g/kg de carbo (vou ir diminuindo com o tempo), um pouco mais de 2 g/kg de proteína e 1 g/kg de gordura.

Será q vai?

Peso: Anterior = 73 kg / Atual = 83 kg

BF: Anterior = 14.5 % / Atual = 15, 6 %

Utilizei o coeficiente de 1,4 (levemente ativo) para fazer a TMB que deu 2700 calorias.

Obs. Ah... Aquele monte de coisa ali no pré e pós-treino são só opções de carbos... já deixei a quantidade equivalente de cada coisa pra facilitar!!!

Valeu!!!!!

Editado Julho 12, 2014 às 00:52 por Cel. Stortew