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[Fora do Modelo] Avaliação De Treino

Por DoutorRocky
Em Lixeira

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Postado

Fala galera, tudo bem? Vocês poderiam dar uma avaliada nesse plano de treinamento de 12 semanas?

https://buffdudes.blogspot.com.br/2014/04/buff-dudes-12-week-plan.html

Estou pensando em usá-lo. Desde já sou grato.

Edit: Estou sem grana pra whey protein, o que posso usar pra substituir o suplemento/pós-treino líquido?

Editado por DoutorRocky

Postado
  • Supermoderador

Se precisa de ajuda com o treino então poste-o seguindo o modelo.

Se tem duvidas na dieta, poste na área correta.

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

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