[Fora do Modelo] Avaliação De Treino

DoutorRocky · Julho 11, 2014 às 23:23

Fala galera, tudo bem? Vocês poderiam dar uma avaliada nesse plano de treinamento de 12 semanas?

Estou pensando em usá-lo. Desde já sou grato.

Edit: Estou sem grana pra whey protein, o que posso usar pra substituir o suplemento/pós-treino líquido?

Editado Julho 11, 2014 às 23:26 por DoutorRocky

busarello · Julho 11, 2014 às 23:44

Se precisa de ajuda com o treino então poste-o seguindo o modelo.

Se tem duvidas na dieta, poste na área correta.

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