Bumbum Maior Que Outro

[Fefe 6110]

Tantas respostas!!!! Fico até emocionada.

...e me parece flood, mas....

[Toxine 0]

HUAHUAHAUAHA

Eu tenho uma pergunta, como você percebeu que tinha um lado maior que o outro ?

Pow cara, pra você ver eu com 26 anos descobri isso só depois que casei, que daí minha mulher veio me contar... Ninguém nunca tinha me falado isso, mas já notava que o pessoal olhava mas nunca entendia o porquê. Só um anjo mesmo que é minha esposa pra me fala a verdade rsrs

isso pode ser devido a vc ter uma perna maior que a outra... ou um desvio acentuado na coluna...

Caraca nunca tinha pensado por esse lado... Mas eu não manco pra ter uma perna maior que a outra, já o da coluna eu não sei....

Faça elevação pélvica com pesos de verdade.

Veja esse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158381-agachamento-vs-elevacao-pelvica-no-banco/

Esse eu não acho o mais indicado porque vai malhar os dois, e o meu objetivo é aumentar só um. Os exercícios acima achei os mais indicados como agachamento unilateral com o peso do corpo e extensão de quadril com joelho dobrado.

Gente muito obrigado pelas respostas sinceras e vou começar um treino a partir de hoje, mas alguém sabe me dizer quanto tempo em média eu posso ter alguma diferença notável???

Editado Julho 10, 2014 às 14:30 por Toxine

[M Letícia 0]

avanço com o step atrás

[Danilo Z 2733]

Talvez uns agachos livres resolva mano, vá treinando e ve o q acontece.

[Visitante Flex W.]

engraçado que só apareceu duas mulheres pra falar no tópico kkkkk

se eu fosse você ia pros agaichos e avanços da vida mesmo

[Álvaro Queiroz 24]

Para de pedir tapa no lado mais hipertrofiado e leva no outro.

[VinixD 563]

Acho que agacho livre resolveria sim. Tem até alguns homens que reclamam de ficarem muito bundudos por causa do agacho, rs.

[r1g0 20]

Agachamento livre, avanço, extensão de polia, agachamento sumo. Ai vai de você escolher. O meu tb é. Faço 2x semana, já ta melhorzinho, já que meu corpo inteiro é desigual kkkkkk

[Suzane Pereira 0]

Agachamento e passada livre vão te ajudar, mas treina os dois né, talvez algum exercício unilateral vc possa fazer tb pra focar mais, treinar só um lado do glúteo é complicado rs

valeu!

[lucastarik 372]

Viu crianças, o ser faz agachamento com uma perna mais aberta que a outra.. dá nisso! Um lado da bunda mais gostosa que a outra.

Faz agachamento que a simetria melhora. Mesma carga dos dois lados, execução correta.

Acredito que não adita fazer isolador em um lado do glúteo.