Tenho 2 horas livre no meu dia, e 1 hora pode ser usada pra academia(pois abre as 5 e as 6 tenho que sair de lá por causa da faculdade ) e na acaemia logicamente irei usar para o treino, queria saber se tem algum problema eu fazer um aerobico antes? por exemplo correr uma meia hora no campo que tem no clube? isso vai atrapalhar ??? não posso ficar sem correr por recomendação medica.

Treino ABC.. algo que eu poderia fazer é por exemplo

A(seg)

Corrida(ter)

B (qua)

Corrida(qui)

C (sex)

Corrida(sab)

nos 6 dias da semana? treino segunda quarta e sexta e corro nos outros dias??? ou posso correr esses 30 minutos antes que ta tranquilo?

Meu objetivo e perder a gordura dos musculos e deixa-los firme. 3x12 cada exercicio.... Eu não entendo nada de treino e academia se puder ajudar eu agradeço.(nao tem professor no clube infelizmente estou usando um treino antigo que eu fazia com um professor para o mesmo objetivo.

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