Ola tenho 1,80 de altura,peso 82 kg e tenho 18 anos,faço academia a 2 anos. Nesse mes vou começar a tomar whey protein, pois ate ai nunca tinha tomado tudo era natural,quero criar massa muscular e massa magra entao qro comprar um hipercalorico para tomar antes de ir para academia mas estava vendo em alguns foruns que pode criar uma barriga indesejada,entao

vou tomar o hipercalorico moderadamente:

comprar:um hiper calorico de 500g e whey de 1kg

-Hipercalorico 1h30 min antes de ir treinar

-whey protein + malto pos treino

O que vcs me sugerem ?

Obrigado !

Você não precisa de hipercalórico. Se você quer Massa Magra e qualidade, manda um NO ou então com o dinheiro do hiper manda albumina ou whey.

Os ganhos com albumina serão MUITO mais modestos, mas, eu no seu caso mandaria ao inves de hiper.

Sugiro que leia as regras do forum e pesquise amigo, seu tipo de duvida é respondido todos os dias aqui, só ter paciencia para ler um pouco.

Abracos