Garagem Gym

[palestrino]

  Em 09/07/2014 em 23:59, ThiagoSturmer disse:

ombro acho que consigo me virar bem com o desenvolvimento militar, se quiser eu posso adicionar alguns levantamentos, mas acho sem necessidade. Peito o problema das variações de flexões pra mim, é que, eu consigo fazer a maioria das variações, o problema é que como tenho problema com o manguito, parece que sempre puxa demais o ombro nelas, ao invés do peito, mesmo arrumando a execução, sempre puxa pro ombro. Costa tem outro problema, na academia eu faço o muscle up, o problema da minha barra fixa em casa, é que é aquelas madeiras que dão suporte ao telhado, então a barra fixa da pra se fazer tranquilo, agora, variação que tenho que subir em cima da barra, como o muscle up, não da, não sei se me entendeu, sou ruim em explicar as coisas. No treino de costa pensei em usar o serrote, esse teria progressão. Valeu pelas dicas. abração

Saquei. Então vai seguindo com o treino assim.. Tenta a L pull up, e vai progredindo ate com uma mao só, no começo pode usar uma pra apoiar e tal.. Da uma olhada no CC, ai no de costa, o Kroc seria legal, curto fazer ele.. Ai o peito vai ficar comprometido cara :s teria que arrumar mais peso.. Ah, o HSPU pega muito o peito, tenta ele qualquer dia, abraço

[ThiagoSturmer]

  Em 10/07/2014 em 00:05, palestrino disse:

Saquei. Então vai seguindo com o treino assim.. Tenta a L pull up, e vai progredindo ate com uma mao só, no começo pode usar uma pra apoiar e tal.. Da uma olhada no CC, ai no de costa, o Kroc seria legal, curto fazer ele.. Ai o peito vai ficar comprometido cara :s teria que arrumar mais peso.. Ah, o HSPU pega muito o peito, tenta ele qualquer dia, abraço

Pois é, to vendo ainda como vou me virar nesse tempo até arrumar mais peso, o peito eu nem treinei essa semana pra dar um tempo pro manguito, mas não sei se vai melhorar, tomara, porque o objetivo era começar já na segunda que vem o meu treino aqui em casa. Como sou leigo pra esse assunto de treino em casa, com a intensidade das variações de flexão, eu mantenho o ABC2X com 3 pra musculo grande e 2 pra pequeno, ou aumento 1 pra cada? Eu tentei achar tópicos falando sobre body weight aqui no forum e não achei nada, e fora daqui, tem muito site gringo falando, ai meu ingles, e o tradutor, não ajudam. Valeu pelas dicas

[palestrino]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

Ai tem alguns links, da uma lida.. E ai tem vários diários, do gamer, joao souza, agaboy, artie.. Pode continuar 3 grandes 2 pequenos sim, apesar de eu preferir menor volume, como tem pouco peso pode aumentar o volume um pouco, creio eu. Abraço

[ThiagoSturmer]

  Em 10/07/2014 em 00:47, palestrino disse:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

Ai tem alguns links, da uma lida.. E ai tem vários diários, do gamer, joao souza, agaboy, artie.. Pode continuar 3 grandes 2 pequenos sim, apesar de eu preferir menor volume, como tem pouco peso pode aumentar o volume um pouco, creio eu. Abraço

Pode cre, brigadão. Eu pensei a mesma coisa, como a carga não vai ser a mesma, vou aumentar o volume.

[HonemannD]

  Em 09/07/2014 em 18:06, ThiagoSturmer disse:

com 24kg?hahaha melhor não, não vou sentir nada, sou mais uma barra fixa

Desculpa não considerei esse limitador quando fiz a pergunta, meu comentário foi bem inútil kkkk.

Vc é de onde? Tenho umas anilhas pra vender!

[ThiagoSturmer]

capaz, o importante é a ajuda, as dicas, abração.

Sou de osório-rs, me interesso sim, tem como me mandar uma tabela de cada anilha e o preço? valeu

[HonemannD]

  Em 11/07/2014 em 16:38, ThiagoSturmer disse:

capaz, o importante é a ajuda, as dicas, abração.

Sou de osório-rs, me interesso sim, tem como me mandar uma tabela de cada anilha e o preço? valeu

Vou ver se faço pra ti uma lista, mando por MP, sou de Novo Hamburgo.

Abraço.

[ThiagoSturmer]

  Em 11/07/2014 em 17:04, HonemannD disse:

Vou ver se faço pra ti uma lista, mando por MP, sou de Novo Hamburgo.

Abraço.

Fico no aguardo