Dieta De Manutenção - Diario Do Futurenutri

[EliasJr11 107]

Um ponto: Só eu sinto MUITO mais prazer quando estou em dieta comendo coisas fora do que quando to ''pouco me lixando''?

Por exemplo, no meu ultimo cutting eu comia macarrão integral no sábado e nossa senhora, era uma espera absurda. Pra coisas gordurosas/açucaradas então nem se fala (ex-gordo rs)

Depois no meu off, coloquei macarrão integral no meu dia-a-dia e depois tirei, simplesmente pq não sentia prazer nenhum em comer aquilo..

[FutureNutri 53]

Um ponto: Só eu sinto MUITO mais prazer quando estou em dieta comendo coisas fora do que quando to ''pouco me lixando''?

Por exemplo, no meu ultimo cutting eu comia macarrão integral no sábado e nossa senhora, era uma espera absurda. Pra coisas gordurosas/açucaradas então nem se fala (ex-gordo rs)

Depois no meu off, coloquei macarrão integral no meu dia-a-dia e depois tirei, simplesmente pq não sentia prazer nenhum em comer aquilo..

nossa mano, vontade de comer macarrão integral? xD

creio que é mais pelo fato dos niveis de insulina que estamos no cut.. quando tamo em bulk(numa dieta) o glicogenio ta sempre num bom nivel, dai nao bate a cansera e a vontade de comer carbo. Creio eu.

[FutureNutri 53]

agora na noite mandei umas 100g de arroz integral com 100g d alcatra, e alem disso umas 30g de batata doce + 50g de iogurte + 14g de albumina.

Editado Outubro 14, 2014 às 02:09 por FutureNutri

[FutureNutri 53]

Eai manos, hoje na manha mandei umas 80g de batata doce + 50g de iogurte + albumina e no almoço feijao+arroz+frango! Noizzzz (to com fome ainda nao sei se mando um rango pq hj so vo conseguir treinar as 3 +-)

[FutureNutri 53]

Treino de hj :

-barra fixa 3x10-9-8 4kg+bw

-puxada pela frente 3x10-12-15 56kg-50kg-44kg

-remada curvada c mao pronada 3x12 30kg(pensei que pronada ficava bem mais foda de fazer, prox treino aumento peso)

-biceps scott livre 3x8 18kg

-biceps c curva emcima 3x10 10kg

-elev lateral 3x12 10kg

E ta ai o rango pós treino

[FutureNutri 53]

Agora mandei uma batida de banana com toddy light + 2 ovos.. Fico do caralho

E logo depois tem um hiit de burpees, polishinelo e jump knee

[FutureNutri 53]

Rango da noite

Panquecas feitas com: 2 claras, 2 colheres de aveia, 1 colher de farinha de linhaça e adoçante!

Como já mandei 4 ovos, n vo manda a albumina na noite

[robson lorusso 40]

Fala Future, boa a foto dos rango kkkkkkk, odeia ficar em cutt ¬¬, e ai tais contando os macros certinhos?

Abs

[FutureNutri 53]

Fala Future, boa a foto dos rango kkkkkkk, odeia ficar em cutt ¬¬, e ai tais contando os macros certinhos?

Abs

Não mano.. To comendo pouco ainda, mas nao to contando macros, porém SÓ limpo, e além disso, nada que seja carboidrato simples(tirando batata)

[philip_np 887]

Boa, top as comidas aueheaueauhea essa panqueca ficou boa? Comeu sozinha, sem nada mais?

Abraços.