Lu1z0301 366 Postado Outubro 4, 2014 às 19:53 Postado Outubro 4, 2014 às 19:53 Quer antebraços grandes? Simples, faça os exercicios com uma barra mais grossa. Enrolei jornal e passei fita isolante nas minhas barras de 30cm e 40cm. Aprendi isso no livro do bruce lee.
FutureNutri 53 Postado Outubro 4, 2014 às 21:07 Autor Postado Outubro 4, 2014 às 21:07 Quer antebraços grandes? Simples, faça os exercicios com uma barra mais grossa. Enrolei jornal e passei fita isolante nas minhas barras de 30cm e 40cm. Aprendi isso no livro do bruce lee. barra olimpica pode ser acha? Opa, valeu brow!! Putz... batata doce é vida manolo IAUEHIUAHEUHAUIEAE, mas adequa o que tu gosta de comer e que bata os macros, a partir disso é só sucesso, hehe. Então.. sobre a manutenção acho que pode ser 4 semanas mesmo, ficaria bem bom! Dê uma olhadinha no vídeo do caio (eu acho ele bastante sincero e sabe o que diz.. vale a pena pegar algumas dicas) pô, video muuito daora =) muito interessante mesmo! valeu! porra, tomei café/almoço tudo certo, porém agora na tarde mandei umas panquecas e uns chocolate xD
alexandreBN_ 56 Postado Outubro 4, 2014 às 22:28 Postado Outubro 4, 2014 às 22:28 barra olimpica pode ser acha? pô, video muuito daora =) muito interessante mesmo! valeu! porra, tomei café/almoço tudo certo, porém agora na tarde mandei umas panquecas e uns chocolate xD WDIUQWDIUHQIUWHDIUQWD como assim mano, trash day?
FutureNutri 53 Postado Outubro 4, 2014 às 22:45 Autor Postado Outubro 4, 2014 às 22:45 WDIUQWDIUHQIUWHDIUQWD como assim mano, trash day? todo fim de semana mando um trash day na real, no começo do dia me controlo mas dps o bagui fica loco ahahahhahahahaha amanha provavelmente comerei td na dieta.. e além disso, ultimamente passo o dia todo tonto, se não mnadar um carb up no fim de semana nem treinar direito consigo.. de manhã é de boa, mas depois do treino é foda.. tontura toda hora, levanto da cama, do alguns passos, bate uma escuridão (fica tudo preto) por 2s~4s e dps melhora.. fim de cut é foda mano
alexandreBN_ 56 Postado Outubro 4, 2014 às 22:48 Postado Outubro 4, 2014 às 22:48 to ligado vei, eu sei bem como eh isso IAUHEUIQHUQWI. E as perdas como estão??
FutureNutri 53 Postado Outubro 4, 2014 às 22:50 Autor Postado Outubro 4, 2014 às 22:50 (editado) to ligado vei, eu sei bem como eh isso IAUHEUIQHUQWI. E as perdas como estão?? primeira fase fui de 82->79... e agora to com 71kg.. fiquie meio triste, pq tinha mta gordura e perdi bastante mm acho =/ mas os resultados foram bacanas hah Juro que sexta feira posto uma foto =]]] Ultimo cut fiquei assim ó HAHAHAHHAHAHA Editado Outubro 4, 2014 às 23:16 por FutureNutri
alexandreBN_ 56 Postado Outubro 4, 2014 às 23:57 Postado Outubro 4, 2014 às 23:57 primeira fase fui de 82->79... e agora to com 71kg.. fiquie meio triste, pq tinha mta gordura e perdi bastante mm acho =/ mas os resultados foram bacanas hah Juro que sexta feira posto uma foto =]]] Ultimo cut fiquei assim ó HAHAHAHHAHAHA BOAA!! Isso ae mano, e eu soh estou ficando retido HDIUQWHDIQWIUDHIQUW to com medo pra krlh de engordar dnv, mas enfim, bora tenta crescer hUEHAUHEA... Posta foto logo mano, HUEIHAUIEAHE sexta ta longe, haha. Abraços, tmj
Lu1z0301 366 Postado Outubro 5, 2014 às 12:27 Postado Outubro 5, 2014 às 12:27 barra olimpica pode ser acha? A solucao mais barata é comprar ou fazer fatgrip, é como se fosse uma espuma q vc coloca na barra. Nao sei se a grossura da barra olimpica é maior q a barra normal, na regiao q vc coloca as maos, na extremidade tenho certeza q é.
FutureNutri 53 Postado Outubro 5, 2014 às 22:07 Autor Postado Outubro 5, 2014 às 22:07 foda é que ñ treino em casa )=
FutureNutri 53 Postado Outubro 5, 2014 às 23:44 Autor Postado Outubro 5, 2014 às 23:44 (editado) manos, hora de postar as fotos =) a pedidos vo postar agora msm haha Antes Depois E ai, o que acharam do shape? Uma merda, +-, bom pelo tempo(1ano e meio).. E sobre o cut, se foi bonzinho etc, se preservei mm Editado Outubro 5, 2014 às 23:45 por FutureNutri
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