[Falta de Pesquisa]Não Estou Conseguindo Dividir Minhas Calorias Nas Refeições!

[Galo.da.Montanha]

EU pesquisei muito e não achei nada que esclarecesse minha duvida, peço desculpa se descumpri alguma regra, pois sou novo no forum

#Tipo assim como dividir a dieta em 6 refeições?

#devo aumentar a quantidade de carbo e proteina no pré treino e reduzir das outras?

#ou o que importa é o saldo final?

# está certo eu colocar 30% da proteina e carbo da dieta no pós treino?

1 REFEIÇÃO: 14% PROT 14% CARBO 20% GORD

TREINO---------

2 REFEIÇÃO: 30% PROT 30% CARBO 0% GORDURA

3 REFEIÇÃO: 14% PROT 14% CARBO 20% GORD

4 REFEIÇÃO: 14% PROT 14% CARBO 20% GORD

5 REFEIÇÃO: 14% PROT 14% CARBO 20% GORD

6 REFEIÇÃO: 14% PROT 14% CARBO 20% GORD

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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