Avaliação Dieta

[BoyBLima 5]

Bom, já está com uma quantidade boa de calorias e proteínas. Se estiver de acordo com sua tbm, já é uma boa dieta para se seguir.

[Fleshe 0]

Meu tmb é de 2478, ta bom essas calorias ou será que é muito?

[BoyBLima 5]

Meu tmb é de 2478, ta bom essas calorias ou será que é muito?

Em um bulking, o acréscimo de calorias deve ser de, em média, 500 calorias. Ou seja, se 2478 forem as calorias necessárias para você manter o peso, sua dieta deve ficar com mais ou menos 3000 calorias.