Desafio: 100 Dias 100 Doce

[Leticia Lelis 595]

Parece boa a dieta... tem o total de macronutrientes pra ficar mais facil avaliar?

Então: eu tinha dito na primeira pagina que o trigo, mesmo integral, aumentas muito o apetite pra carboidratos.

Faço um pão no microondas sem trigo que é muito gostoso ew fácil. Fica pronto em 3 minutos

Se quiser experimentar seu café da manhã ficaria assim:

Vc já come pão, ovo e uma fruta.

Se fizer a receita abaixo, comeria um panini, e mais a fruta no café.

Pão de aveia com cottage:

Ingredientes:

- 1 ovo

- 2 CS de farelo de aveia

- 3 CS de laticínio (pode ser leite, iogurte ou requeijão)

- Sal (ou adoçante, se quiser doce)

- 1/2 CC fermento

CS = colher de sopa

CC = colher de chá

Tabela nutricional: 136 Kcal; 12g carbo, 11g proteína, 6,5g gordura, 2,5g fibras

(tabela pro pão preparado com iogurte desnatado)

Preparo: Bater bem o ovo, o farelo de aveia e o laticínio.

Misture meia colher de chá de fermento em pó (Pó Royal)

Asse no microondas por 3 minutos.

Pronto!

O pão cresce e descola do potinho... Então é só tirar, se quiser abra com uma faca, faça duas fatias e recheie com Cottage.

Pode colocar na sanduicheira pra virar panini!

Pode fazer doce ou salgado. Na massa vc pode colocar ervas como orégano, manjericão... ou fazer doce, com adoçante e canela, ou baunilha, ou alguma outra essência. Com cacau em pó e adoçante vira um bolinho de chocolate mto show.

Esse pão é muito gostoso, e cada vez dá pra fazer com um sabor diferente, variando os temperos e os recheios.

Pão integral sempre tem açúcar na composição, além do gluten, que deixa inchada e pode dar alergias.

Desde que aprendi fazer esse pão com aveia não compro mais pão industrializado!

[_Dusurf_ 10]

Olá Definid@,

Eu tb estou no mesmo desafio contra os terríveis doces...

Sou viciado em doces e n me contento em comer pouco, "só me contento" quando acabo td, afinal de contas n tem como comer mais.... uhauhauh

Decidi ficar os meses de julho e agosto em abstinência... hoje já é dia 9 e até então estou conseguindo cumprir a minha promessa sem cometer nenhum deslize.

Vou acompanhar de perto o seu desafio e espero q agente consiga atingir a nossa meta sem cair em tentação...

[Definid@ 1]

Parece boa a dieta... tem o total de macronutrientes pra ficar mais facil avaliar?

Então: eu tinha dito na primeira pagina que o trigo, mesmo integral, aumentas muito o apetite pra carboidratos.

Faço um pão no microondas sem trigo que é muito gostoso ew fácil. Fica pronto em 3 minutos

Se quiser experimentar seu café da manhã ficaria assim:

Vc já come pão, ovo e uma fruta.

Se fizer a receita abaixo, comeria um panini, e mais a fruta no café.

Pão de aveia com cottage:

Ingredientes:

- 1 ovo

- 2 CS de farelo de aveia

- 3 CS de laticínio (pode ser leite, iogurte ou requeijão)

- Sal (ou adoçante, se quiser doce)

- 1/2 CC fermento

CS = colher de sopa

CC = colher de chá

Tabela nutricional: 136 Kcal; 12g carbo, 11g proteína, 6,5g gordura, 2,5g fibras

(tabela pro pão preparado com iogurte desnatado)

Preparo: Bater bem o ovo, o farelo de aveia e o laticínio.

Misture meia colher de chá de fermento em pó (Pó Royal)

Asse no microondas por 3 minutos.

Pronto!

O pão cresce e descola do potinho... Então é só tirar, se quiser abra com uma faca, faça duas fatias e recheie com Cottage.

Pode colocar na sanduicheira pra virar panini!

Pode fazer doce ou salgado. Na massa vc pode colocar ervas como orégano, manjericão... ou fazer doce, com adoçante e canela, ou baunilha, ou alguma outra essência. Com cacau em pó e adoçante vira um bolinho de chocolate mto show.

Esse pão é muito gostoso, e cada vez dá pra fazer com um sabor diferente, variando os temperos e os recheios.

Pão integral sempre tem açúcar na composição, além do gluten, que deixa inchada e pode dar alergias.

Desde que aprendi fazer esse pão com aveia não compro mais pão industrializado!

Então...na verdade nem sei o que seria esses macronutrientes...

Como eu fui em um nutricionista...eu sigo a dieta que ele passou...hehehe

mas essa do pão sem trigo é uma ótima... melhor ainda por ser no microondas...kkkkkkkkkkkkk

vou tentar fazer esse final de semana

Olá Definid@,

Eu tb estou no mesmo desafio contra os terríveis doces...

Sou viciado em doces e n me contento em comer pouco, "só me contento" quando acabo td, afinal de contas n tem como comer mais.... uhauhauh

Decidi ficar os meses de julho e agosto em abstinência... hoje já é dia 9 e até então estou conseguindo cumprir a minha promessa sem cometer nenhum deslize.

Vou acompanhar de perto o seu desafio e espero q agente consiga atingir a nossa meta sem cair em tentação...

Poxa...então você já está a mais tempo 100 doce do que eu...

Como eu decidi definitivamente começar o desafio nesta segunda feira...

no final de semana eu aproveitei pra comer doces da festa julina que fui no sábado e sorvete no domingo...

Agora é força e foco!!!!

Hoje eu to com uma vontade de doce dakelas...bendita TPM....mas jájá passa...

Tento matar minha vontade com as frutas....e tem resolvido muito bem

[planeta 5553]

Acompanhando...

Diria que os doces sao um grande mal da sociedade atual...

Apoiada e estarei aqui torcendo por voce.

o mal da sociedade atual é fazer tudo o que se tem vontade... apoiado por psicólogos kkkkkkkkkkkkkkk

Eu invoco Planeta para esse desafio!!!!

AHUEHUAEUE

aff

eu como doce

TODO dia

hoje meu café da manhã foram 2 ovos, mais tarde comi uma banana, depois ainda mais tarde comi chocolate 60% com coca zero...

[planeta 5553]

100 dias sem doce seria ótimo pra mim, chegar no verão shapezudo...

[Leticia Lelis 595]

100 dias sem doce seria ótimo pra mim, chegar no verão shapezudo...

aauahauaha

imaginei aqui o planeta se acabando de comer doce na madruga...

pior q fiz o mesmo. acordei as 4:00 faminta...

comi queijo, uva passa... não adiantou, mandei uma barrinha de proteína e mais um leite com cacau

--'

ainda bem q não tem nada com açúcar em casa, senão tinha ido

não pode passar fome... senão ataca oq vier pela frente mesmo.

[Visitante]

não vejo necessidade de excluir doce da dieta... eu sou magro pra caramba e duas vezes na semana to detonando uma barra de chocolate... é tudo questão de macros...

mas, se é um desafio psicologico; boa sorte!

[_Dusurf_ 10]

aauahauaha

imaginei aqui o planeta se acabando de comer doce na madruga...

pior q fiz o mesmo. acordei as 4:00 faminta...

comi queijo, uva passa... não adiantou, mandei uma barrinha de proteína e mais um leite com cacau

--'

ainda bem q não tem nada com açúcar em casa, senão tinha ido

não pode passar fome... senão ataca oq vier pela frente mesmo.

Ontem a noite quando bateu a fissura de comer doce eu amassei uma banana pinguei um pouco de adoçante e cobri com uma colher de leite em pó.

Estou notando q cada dia está ficando mais fácil passar o dia sem comer guloseimas eu acho deve ser o meu organismo acostumando...

Força minha jovem vamos nessa superar + um dia do nosso desafio.

[Leticia Lelis 595]

Ah... isso é certeza! A cada dia sem carboidrato simples fica mais fácil.

Por siso mesmo que há meses não tenho nada com açúcar em casa. Açúcar vicia demais, é droga pesada..rsrss

Essa banana deve ter ficado bem boa, heim... Vou experimentar

Vc colocou no microondas ou comeu fria mesmo?

Nunca fiz com leite em pó, costumo colocar aveia e cacau, uma delícia!

Leite em pó é um grande aliado na hora que dá vontade de doce.

Vou aproveitar que é final de semana e postar umja receita de pudim de leite diet. Dvino! Super proteico, baixo teor de gordura e de carbo:

PUDIM DELEITES

Bater no liquidificador:

500mL de leite desnatado

3 ovos

4 colheres de sopa de leite em pó desnatado

4 colheres de sopa de adoçante culinário

2 colheres de sopa de requeijão light

10 gotas de baunilha

Colocar numa forma para pudim e assar em banho maria por 45 minutos a 1 hora.

Deixe esfriar na geladeira por 2 horas e desenforme.

Há quem consiga fazer calda caramelo com adoçante... Eu nunca consegui.

Faço uma calda de ameixa seca (6 ameixas picadas, hidratadas em 100ml de água fervente) e jogo por cima do pudim desenformado.

Bom demais!

Rende de 4 a 6 porções.

[planeta 5553]

não vejo necessidade de excluir doce da dieta... eu sou magro pra caramba e duas vezes na semana to detonando uma barra de chocolate... é tudo questão de macros...

mas, se é um desafio psicologico; boa sorte!

vc não sabe o que é ser gordomorfo kkkkk

...

...

to testando umas receitas com cacau em pó 100%

fiz pudim, fiz calda com leite de côco pra comer com morangos

cacau 100% é bem forte, no início é amargo mas acostuma kkkkkkk