[Artigo] O Projeto Chin-Up

[Mr Floyd 89]

Lendo esse artigo, me surgiram algumas dúvidas.

Qual o propósito desse projeto ?

Não é contraindicado treinar o msm músculo todos os dias ?

Sendo assim eu tbm num poderia fazer FB todos os dias ?

E a recuperação ?

Se você ler a proposta, as 4 primeiras semanas, de volume, são na verdade para dar um up na força e na técnica do chin up. As 4 últimas semanas que são efetivamente voltadas pra hipertrofia e são feitas 3x por semana em dias não consecutivos.

[Rafael Guerra 0]

Opa, achei bacana o programa,gostaria de testar mas com algumas modificações pra adaptar pra minha rotina. Abrax