Acabei de terminar o segundo ciclo do Cube.

Peso 73kg/16 anos

Agacho 110kg x1 @74kg

Supino 80kg x1 @74kg

Terra 143kg x1 @76kg

Vou relatar por aqui, mais tarde posto a estrutura. Abcs

acompanhando

Acompanhando!

Mesmo peso, mesma idade porem cargas menores hauehaeuhaeuhaeh qual sua altura?

Acompanhando!

Mesmo peso, mesma idade porem cargas menores hauehaeuhaeuhaeh qual sua altura?

172cm

Qual seu total?

Acompanhando tbm.

Não desista por favor euiaheiaha

Tenho curiosidade em ver os resultados desse modelo de treino!

(Só explicando melhor: minhas cargas são menores)

Foi mal ai meu post ficou com dupla interpretação, se intendeu que eu tava querendo aumentar meu ego sei la n foi a intenção huehhehehehue

Não sei meu total n tirei rms ainda mas é menos que vc!!

Tenho 1,80/1,82 de altura, desculpa ai dnv mano!!

(Só explicando melhor: minhas cargas são menores)

Foi mal ai meu post ficou com dupla interpretação, se intendeu que eu tava querendo aumentar meu ego sei la n foi a intenção huehhehehehue

Não sei meu total n tirei rms ainda mas é menos que vc!!

Tenho 1,80/1,82 de altura, desculpa ai dnv mano!!

Nao achei nada velho kkkkk so perguntei o total mesmo,curiosidade

Treino de hoje:

Terra sumo:

5x60kg

5x70kg

4x80kg

2x100kg

1x 120kg

Convencional 1x2 120kg

Terra convencional deficit 90kg 3x6

44 pull-ups em 10 minutos

remada maquina 40kg 2x8

serrote 2x12 25kg

chin-ups 2x6

A minha tecnica no sumo ta extremamente porca

Hj ia treinar agacho, mas to com uma espinha nas costas que deixou impossivel rs

Terra:

Warm-up

3x80kg

3x90kg

2x110kg

1x120kg

4x4 110kg

Sumo

2x3 90kg

Convencional dnv

2x6 90kg

Extensora 3x15 45kg

Farmer's Walk 35kg/halter 4x 25 segundos

Rosca martelo 17.5kg / halter 2x10

Barra fixa 2xF (primeira deu 8 reps, segunda nao lembro)

Editado 10/07/2014 às 02:07 07/10, 2014 por Zzuetam

Hj o treino foi meio BB. Semana que vem comeco o terceiro ciclo do Cube.

Supino 60kg 4x8-10

Militar 35kg 3x6

Paralelas 3x8

Elev. lateral 7kg 3x10

Triceps polia 20kg 3x10

Desenvolv. maquina 20kg 3x8

Crucifixo fisioterapia 3x25

e so rs

Esqueci de relatar o de ontem

Agachamento

5x60kg

3x80kg

1x90kg

2x4 80kg

Minha lombar tava mto fatigada, foda

Terra

1x7 90kg

2x5 90kg

Leg Extension 25kg 3x15

Barra-fixa 3xAMRAP

Nem lembro o que fiz de resto, semana que vem inicio outro ciclo do cube

Acompanhando, voce conprou? me passa depois por MP? hahahahha