Zzuetam 2 Postado Julho 6, 2014 às 20:23 Postado Julho 6, 2014 às 20:23 Acabei de terminar o segundo ciclo do Cube. Peso 73kg/16 anos Agacho 110kg x1 @74kg Supino 80kg x1 @74kg Terra 143kg x1 @76kg Vou relatar por aqui, mais tarde posto a estrutura. Abcs
Silva B 362 Postado Julho 6, 2014 às 22:10 Postado Julho 6, 2014 às 22:10 Acompanhando! Mesmo peso, mesma idade porem cargas menores hauehaeuhaeuhaeh qual sua altura?
Zzuetam 2 Postado Julho 7, 2014 às 01:48 Autor Postado Julho 7, 2014 às 01:48 Acompanhando! Mesmo peso, mesma idade porem cargas menores hauehaeuhaeuhaeh qual sua altura? 172cm Qual seu total?
proxy 1168 Postado Julho 7, 2014 às 02:32 Postado Julho 7, 2014 às 02:32 Acompanhando tbm. Não desista por favor euiaheiaha Tenho curiosidade em ver os resultados desse modelo de treino!
Silva B 362 Postado Julho 7, 2014 às 18:38 Postado Julho 7, 2014 às 18:38 (Só explicando melhor: minhas cargas são menores) Foi mal ai meu post ficou com dupla interpretação, se intendeu que eu tava querendo aumentar meu ego sei la n foi a intenção huehhehehehue Não sei meu total n tirei rms ainda mas é menos que vc!! Tenho 1,80/1,82 de altura, desculpa ai dnv mano!!
Zzuetam 2 Postado Julho 7, 2014 às 19:08 Autor Postado Julho 7, 2014 às 19:08 (Só explicando melhor: minhas cargas são menores) Foi mal ai meu post ficou com dupla interpretação, se intendeu que eu tava querendo aumentar meu ego sei la n foi a intenção huehhehehehue Não sei meu total n tirei rms ainda mas é menos que vc!! Tenho 1,80/1,82 de altura, desculpa ai dnv mano!! Nao achei nada velho kkkkk so perguntei o total mesmo,curiosidade Silva B reagiu a isso 1
Zzuetam 2 Postado Julho 7, 2014 às 23:22 Autor Postado Julho 7, 2014 às 23:22 Treino de hoje: Terra sumo: 5x60kg 5x70kg 4x80kg 2x100kg 1x 120kg Convencional 1x2 120kg Terra convencional deficit 90kg 3x6 44 pull-ups em 10 minutos remada maquina 40kg 2x8 serrote 2x12 25kg chin-ups 2x6 A minha tecnica no sumo ta extremamente porca
Zzuetam 2 Postado Julho 10, 2014 às 02:06 Autor Postado Julho 10, 2014 às 02:06 (editado) Hj ia treinar agacho, mas to com uma espinha nas costas que deixou impossivel rs Terra: Warm-up 3x80kg 3x90kg 2x110kg 1x120kg 4x4 110kg Sumo 2x3 90kg Convencional dnv 2x6 90kg Extensora 3x15 45kg Farmer's Walk 35kg/halter 4x 25 segundos Rosca martelo 17.5kg / halter 2x10 Barra fixa 2xF (primeira deu 8 reps, segunda nao lembro) Editado Julho 10, 2014 às 02:07 por Zzuetam
Zzuetam 2 Postado Julho 11, 2014 às 01:01 Autor Postado Julho 11, 2014 às 01:01 Hj o treino foi meio BB. Semana que vem comeco o terceiro ciclo do Cube. Supino 60kg 4x8-10 Militar 35kg 3x6 Paralelas 3x8 Elev. lateral 7kg 3x10 Triceps polia 20kg 3x10 Desenvolv. maquina 20kg 3x8 Crucifixo fisioterapia 3x25 e so rs
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