[Falta de Pesquisa]Supino Cagado

[rafael daud 0]

Estou vindo para pedir ajuda a vocês.

De uns tempos pra ca, venho fazendo supino reto normalmente como sempre fiz, mas com um detalhe. Não estou mais sentindo pegar o peito e sim os ombros (deltoides). Já fiz de tudo, diminui o peso, aumentei, mudei a posição da mão (distancia) e etc.. Mais não esta sendo eficaz, faço como sempre fiz e sempre fuincionou, o que esta acontecendo?

Dicas, criticas e sugestões. Abç

[KimKaphwann 967]

fala amigo, da uma olhada nesse topico, quem sabe nao te ajuda abraços

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160829-supinoposicionarfases-da-execucaoseguranca/

obs: tbm nao sinto muito peitoral no supino barra por isso faço seguinte

jogo supino barra baixas repts 3x5 + supino com halter altas repts 3x10 ai fica legal , sinto bem mais meu peitoral no supino halter, e paralelas

Editado Julho 6, 2014 às 17:57 por KimKaphwann

[Álvaro Queiroz 24]

Deve ser ombro fraco

[AveiaeLeite 272]

O melhor treino de peito que ja fiz foi paralelas 8x8

[manoarroz 1269]

Na verdade voce falha no supino devido ao triceps e ao ombro, seu peito nunca vai falhar antes deles. Quando acabar de fazer a serie tenta fazer forca no peito e ve se pegou.

[Dalcarde 11]

Pode ser que no movimento, você esteja com a barra um pouco mais acima do peitoral.

Sugestão, faça com halteres, eu pelo menos sinto muito mais dessa forma.

[Reinaldo.Gomes 275]

Adução de escápulas. É só disso que você precisa.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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