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Bom dia galera Maromba!

Enfim, sou novo aqui na hipertrofia. Já li alguns artigos e talz, mas só aqora tomei coragem pra me registrar no forum.

Minha duvida e a seguinte:

Voltei a academia a pouco tempo +- um mês, e decidi começar uma suplementacao. Comprei os seguintes suplementos:

Whey proteínas - suplemento 1 kg

Creatina - br foods 300 g

Hipercalórica - nutri mas 1 kg

Dextrose - 1 kg

UFF! Tenho ideia de como tomar, mas sempre fico na duvida, pois sempre algumas pessoas falam que devem ser de outro jeito e talz.

A minha ideia de tomar era a seguinte:

De manha uma porção de hipercalórica.

E pos treino um shake de whey, creatina e dextrose.

Enfim, estou certo?

Não deveria tomar um pré treino?

No aguardo.

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1,80 m

62,25 kg

19 anos

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  • Supermoderador
Postado

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

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