[Falta de Pesquisa]Sobre Bcaa, Glutamina E Creatina

[Victor Amorim 373]

O que voces tem a falar sobre isso ?

"Pensando em facilitar as buscas, as fotos agora, com assuntos específicos, serão datadas! Pra começar eu nunca usei nenhum destes 3. Já que vocês reclamam que eu só falo do que não da certo - a culpa não é minha se inventam o que não presta - hoje também vou falar sobre um dos poucos suplementos que tem comprovação da eficácia. BCAA - Não existe nada que justifique sua ingestão e pra completar: "Ingerir BCAA só é menos catabólico do que passar mais da metade do dia sem se alimentar e ainda treinar" (Paulo Gentil) Glutamina - "Em um artigo produzido em 2013, escrito pelo Randy Eichner no Current Medicine Sports Reports que se trata de um periódico oficial do ACSM! Neste artigo o Randy relata que a glutamina "ja teve seus 15 min de fama" mas que qualquer pessoa atualizada não a prescreveria em qualquer que fosse a situçao, mesmo em pacientes debilitados. Pois neste estudo evidencia-se a PIORA do estado clínico de pacientes que foram submetidos a suplementação de glutamina! Outro ponto importante, trata-se da questão da suplementação ser de forma oral, essa via de administração torna-se ainda menos efetiva, pois as células do intestino consomem praticamente toda glutamina ingerida!" (Antônio Arruda) Creatina - Já se pensou, durante muito tempo, que a Creatina fosse um suplmento ruim e "Essa fama negativa não existe à toa. Por muitos anos atletas internacionais de várias modalidades associaram o uso de anabolizantes à creatina”. (Antonio Herbert Lancha Jr). “Ela tem eficácia comprovada para esportistas amadores, idosos, diabéticos e pode até ser usada na reabilitação de alguns pacientes”. (Melvin William, PhD em Educação Física e em Ciências do Exercício pela Universidade de Maryland - EUA). A única ressalva quanto ao uso da Creatina é que se faz necessária uma maior ingestão de água, afim de evitar uma possível sobrecarga renal. Viram? Não sou contra tudo. Só sou contra o que não tem comprovação científica, logo, não tem justificativa para o uso na prática! "

fonte: http://instagram.com/p/p_d41oTWX7

do personal Guto Galamba.

Tenho certeza que ele não conseguiu esse shape que ele tem natural ashuahsuausha sem tomar quase nenhum suplemento e so treinando os 15 minutos que ele fala que treina.

[OomatheusOo 10]

Fala para ele estudar mais antes de falar o que ele acha q é certo. Talvez para hipertrofia a glutamina não seja ajude e se ajudar terá participações minimas, mas para outros fatos como doenças, pós-operatório e geralmente problemas no GI (gastrointestinal) ele é boa sim, existem celulas no corpo que a fonte principal de energia é Glutamina (não usar glicose). Mas para hipertrofia talvez não faça nada..

Sobre o bcaa

Acho que está + do que comprovado que auxilia sim, principalmente a leucina.

Creatina já foi + do que comprovado que atua sim no auxilio da quebra do atp em adp + p, auxilia na bomba de prótons nas cristas mitocondrias e etc.

E esse cara afirmar que creatina da sobrecarga renal é pior do que falar que vitamina c da sobrecarga renal. Hoje na internet está cheio de achismo e isso complica para quem quer aprender :/, temos que ser muito cautelosos e sempre usar a medicina velha + medicina atual (artigos) + opiniões de pessoas da area (digo medicos da area, medicina esportiva, nutrologo esportivo e ortomolecular)

[Victor Amorim 373]

Sim, concordo com td que vc falou e o pior eh que esse cara tem 46k de seguidores no instagram e faz consultoria de treino online e muita gente faz kkkk eh foda msm...

[busarello 3354]

Tudo isso já foi discutido em diversos tópicos.

SE pretende retomar os assuntos, sugiro que poste em algum tópico relacionado.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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