Preparação Brasileiro Ifbb 100Kg - Emmanuel Martyres

[Trembopedro 0]

Acompanhando aqui man, na descriçao da dieta o arroz é pesado cru?

[juliusfortes 10]

Parabéns meu amigo. Segue em frente, firmeeee
E um outro parabéns pela humildade

Um forte abraço.

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Acompanhando aqui man, na descriçao da dieta o arroz é pesado cru?

cozido man

Parabéns meu amigo. Segue em frente, firmeeee

E um outro parabéns pela humildade

Um forte abraço.

vlw man xD

Bom galera,

VAMOS LA:

DIETA: 100%,hoje fome bateu um pouco mais,um pouco mais de cansaço,mas nada absurdo,por enquanto tudo bem tranquilo.

TREINO: treino de dorsais hoje top,pump bom,força muito boa,ate fiz um vid do ultimo exercicio,ta la no insta

PUXADA ABERTA

PUXADA FECHADA

PULLDOWN

REMADA EM PÉ

SERROTE

REMADA ARTICULADA

CICLO: to puto,fui aplicar antes de treino e to sem seringa..nunca na minha vida fiquei sem seringa..vou ter que ir agora comprar e aplicar apos o cardio...mas fora isso tudo de boa.ciclo ok,sem colaterais..sem insonia nem nsda,as vezes umas rages mas geralmente controlaveis,

GOGO FALTA 17 DIAS!

[Pollopollo 110]

Falando em ciclo man, sua opção pela bold é porque?

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Falando em ciclo man, sua opção pela bold é porque?

sempre gostei dela em bulk..me sinto mais denso e melhor...

ai ja vi varios amigos usarem em pre contest,principalmente pela sensaçao de se sentir mais cheio...ai testei e gostei xD

[Pollopollo 110]

Beleza! Já vi colocarem em protocolo tb pra poder baixar a dose de testo sem perder tanto, mas a 1g imaginei q n era o caso hehe

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Beleza! Já vi colocarem em protocolo tb pra poder baixar a dose de testo sem perder tanto, mas a 1g imaginei q n era o caso hehe

nao vejo bold como um potente anticatabolico,digamos assim...mas é uma estrategia interessante xD

16 DAYS OUT!!!

Bora la galera:

DIETA: 100%,ta começando a bater mais fome em qualquer horario ja...hoje pré treino deu uma fome sinistra de doce,peguei um pote de morango e mandei pra dentro,tem pouco carb,ai ja alivia..mas ta foda,e isso que to mandando carb pacas.

TREINO: treino de pernas hoje..TOP...pqp..

LEG PRESS

HACK DROPSET

AGACHO FRONTAL

EXTENSOR TRI SET

matou a pau,sai de la chorando quase..nunca conseugi manter um nivel de treino tao alto faltando tao pouco tempo pra competiçao.

CICLO: aplicaçao nos quads hoje,tudo ok..só mesmo problema de sempre,nódulos..fora isso tudo beleza...alias,apliquei trembo ontem no ventro gluteo..pqp..nos dois ainda..queimaçao do caralho,nunca tinha dado..foi foda dormir.

GH: top como sempre,nem falo nada..to muito satisfeito..vou ventar comprar umas caixas desse le e estocar pra preparaçao ano que vem,pra usar uns 10ui....ate queria tentar ano que vem saizen e tal..mas esse ta batendo bem,nao vejo porque mudar ainda.

Bom hoje dei umas puxada na pele e minha esposa disse que nunca viu mina pele tao fina..nem mesmo no Mr.Universe (que foi quando competi mais seco),e ainda falta um bom tempo pra secar...nao posso reclamar,ta indo muito bem..nao sei meu peso ainda,me peso agora sexta,espero estar na faixa de 101,5 ja esta ok pra mim..pq de bf com certeza entrarei no meu mais seco.

TEM FOTO NO INSTA..GOGO!!

[Matheus Tornado 4]

Top 6 vem ai gogogo tabem d+

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

Top 6 vem ai gogogo tabem d+

kkk duvido muito..mas gogo xD

HOPE GALERA,

dia ontem top..alias,tiransdo cansaço e falta de paciencia QUE TA FODA PRA CARALHO,nao sei pq mas esses ultimos dias ando muito puto..pqp...o resto ta tudo ok..fiz ate 1 hora de cardio ontem na empolgaçao.

DIETA: bateu um cansaço fdp ontem ai faltou apenas o shake antes de dormir..mas fora isso tudo ok

TREINO: treino de delts ontem..fui de regata..pqp pump absurdo nos delts..duas bollas..e pior,socado de veia no delts inteiro,nunca tive muita veia no delts medial e ontem tava pra tudo que é lado...muito top...ai animou xD

CICLO: sem aplicaçoes ontem,ia aplicar nas panturras mas elas estao zoadas do treino,ae fica foda

GH: so mais uma semana de gh ai corto pro brasileiro..os thermos tudo igual,nao vou mudar.

tem video novo no insta.

abraços

[Pollopollo 110]

O que é que vc espera de resposta do seu corpo ao cortar o gh? Baixar água e/ou mais alguma coisa? Vai alterar dieta ou thermos de alguma forma pra compensar?