Dúvida No Treino

[Draxxler 0]

Oi galera , sei que a pergunta pode parecer idiota para alguns , mas, minha dúvida é a seguinte :

Vocês sentem o tendão quando estão treinando leg 180 graus ?

Porque quando eu estou treinando esse exercício sinto o tendão indo e voltando , e fico com medo de lesionar ou dar alguma coisa grave!

[Luís Guilherme.m 702]

Tendão de Aquiles?

Editado Julho 4, 2014 às 03:41 por Luís Guilherme.m

[Draxxler 0]

Não é esse tendão , é o que fica na parte posterior do joelho , pesquisei e achei ele é o "Ligamento colateral fibular"

E eu sinto esse ligamento quanto to fazendo o leg 180 , só sinto na perna esquerda!

[Luís Guilherme.m 702]

O problema deve estar na execução!

[Roll's 266]

você deve se certificar que está empurrando com as duas pernas de forma parelha, e não fazer força de mais com uma ou outra..

No agacho vc sente esta mesma dor?

[CarlosP 67]

Faz uns dias que ando com uma dor precisamente na parte posterior do joelho, deve ser nesse tendão mesmo. Quando flexiono o joelho fica me doendo. Após o alongamento aquilo melhora um pouco. Mas esta dor já vem de há cerca de 1 semana, quando estava alongando e acho que exagerei.

Minha sugestão: tenta alongar bem antes e depois do exercício, realiza o agachamento livre e vê como te sai

[Roll's 266]

Minha sugestão: tenta alongar bem antes e depois do exercício, realiza o agachamento livre e vê como te sai

>EU< sou contra o alongamento justamente pelas lesões que podem ocasionar. Mas não quero dizer que eu esteja certo...

tive um sintoma semelhante, fiquei uma semana de repouso passando Diclofenaco em pomada e depois retornei com 20% de carga abaixo...

Não é legal continuar forçando para não agravar a lesão!

[Stein 6097]

>EU< sou contra o alongamento justamente pelas lesões que podem ocasionar. Mas não quero dizer que eu esteja certo...

Não é legal continuar forçando para não agravar a lesão!

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