[Bulking]Avaliação

[Deckin 31]

Dados:

1,74

61 KG

3L água/Dia

Objetivo: Bulking

Devo aumentar as kcal?

Apesar de calculados , me parece pouco ,os macros principalmente do Lanche da Manhã e tarde...

[MatheusO 53]

Tu pretende ficar das 11 as 16 sem mandar NADA pra dentro?...

Os macros estão ok, e é claro que ficou pouco teu lanche da tarde, olha a quantidade de carbo nesse almoço e janta...eu diminuiria um pouco o arroz, pra diminuir o carbo pra sobrar margem pra ti colocar outras refeições.

Editado Julho 3, 2014 às 02:46 por MatheusO

[alvesk 183]

Tu pretende ficar das 11 as 16 sem mandar NADA pra dentro?...

Os cara dos IF vai vir babando kkkkkkkkkkkkkkkk

[leonardooosouza 635]

Tu pretende ficar das 11 as 16 sem mandar NADA pra dentro?...

Os macros estão ok, e é claro que ficou pouco teu lanche da tarde, olha a quantidade de carbo nesse almoço e janta...eu diminuiria um pouco o arroz, pra diminuir o carbo pra sobrar margem pra ti colocar outras refeições.

Concordo com o carinha ali, deixa alguem do IF ver seu post que nego vai te cruxificar na cruz kkkkkk

@topic

Divisão de macros tá legal, agora é só ir acompanhando os ganhos e aumentando ou diminuindo conforme necessário.

[easyghturbo 11]

03 ovos cozidos não tem 34 g de carb!

[Deckin 31]

34 de carb ali foi equivoco mesmo hahahahaha


Quanto ao horario de 11 as 16 , é no caso almoço - Lanche , infelizmente é o horário que tenho =/ Escritório é corrido!.

O que "impossibilita" mesmo haha

Vou seguir issae e ver no que dá! kk

Obrigado galera!