[Falta de Pesquisa]Whey - Pré-Treino E Pós-Treino

[Britobbj]

Olá pessoal, tudo bem?

Então, estou com certa dúvida quanto a minha suplementação... Estou tomando apenas uma porção de Albumina ao acordar, uma antes de dormir e whey pós-treino combinado com dextrose...

Porém estou tomando o Whey e a dextrose antes do treino também, gostaria de saber se isso tem alguma consequência ou se encaixa na regra do "quanto mais melhor", andei lendo uns artigos científicos sobre o assunto dizendo que segundo testes, quem toma whey antes e depois do treino tem um ganho de massa maior, mas é sempre bom ouvir a voz da experiência haha... Alguém aí toma pré-treino com whey? Não prejudica em nada os ganhos?

Obrigado!

Editado Julho 2, 2014 às 13:46 por Britobbj

[surf]

Atualmente eu uso whey com aveia e leite integral.

Mas é uma pergunta de noob saibot.

dá uma pesquisada melhor na área de nutrição.

[busarello]

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