Uma Solução Simples Para Bíceps Que Não Crescem

[Knife 39]

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/07/01/uma-solucao-simples-para-biceps-que-nao-crescem/

[werty_gremio 1]

o que acham? vale a pena?

[KimKaphwann 967]

sem duvida barras é muito bom para biceps , principalmente a chin ups , que eu considero melhor exercicio de biceps, e tbm trabalha muito bem costas.

[Knife 39]

o que acham? vale a pena?

To na duvida nisso tambem pois treinando o biceps todo treino o mesmo nao teria descanso

sem duvida barras é muito bom para biceps , principalmente a chin ups , que eu considero melhor exercicio de biceps, e tbm trabalha muito bem costas.

Concordo mas todo treino fica complicado

[MonsterFreak 4771]

To na duvida nisso tambem pois treinando o biceps todo treino o mesmo nao teria descanso

Concordo mas todo treino fica complicado

nem biceps nem costas vao ter descanso ,sem cotar que o treino nao vai ter a mesma intensidade pq ja vai ta cansado antes de começar.

[KimKaphwann 967]

To na duvida nisso tambem pois treinando o biceps todo treino o mesmo nao teria descanso

Concordo mas todo treino fica complicado

na minha opinião isso é valido quando vc nao tem força pra fazer barra, eu fiz algo bem parecido para conseguir fazer , quando comecei nao conseguia fazer nenhuma, comecei a treinar todos os dias, hoje consigo de boa, o mesmo eu fiz nas paralelas e deu certo, mas quando vc ja tem uma força na barra e ja add cargas, isso fica muito casativo

[Júlio Souza 1]

na minha opinião isso é valido quando vc nao tem força pra fazer barra, eu fiz algo bem parecido para conseguir fazer , quando comecei nao conseguia fazer nenhuma, comecei a treinar todos os dias, hoje consigo de boa, o mesmo eu fiz nas paralelas e deu certo, mas quando vc ja tem uma força na barra e ja add cargas, isso fica muito casativo

Eu consigo fazer de 5 a 6 repetições .

Mas como o amigo disse nem as costas e os bíceps vão ter o descanso , sendo assim aibeh melhor treinar no dia próprio de costas e bíceps mesmo.

[marcao988 36]

é valido quando não consegue fazer muitas repetições .

[Keeperr 350]

discordo que não vai ter descanso. Barra é uma questão de costume, eu faço todos os dias e não atrapalha meus treinos em nada. Só saber dosar o volume

[Knife 39]

discordo que não vai ter descanso. Barra é uma questão de costume, eu faço todos os dias e não atrapalha meus treinos em nada. Só saber dosar o volume

Entao naum tem problema fazer barra todo treino??