Dieta Bulking Aos 15 Anos

[GeorgeHPD 0]

Bom venho aqui postar mais uma das minhas dietas só que agora dei uma melhorada, avaliem se puder vlw.

Obs: Aqui esta Meu diário com Treinamento e Medidas

Editado Julho 2, 2014 às 00:03 por GeorgeHPD

[MatheusO 53]

Tua TMB ta mais do que super estimada...Isso é quase a minha com 1,74 e na casa dos 70 kg.

Editado Julho 1, 2014 às 23:55 por MatheusO

[GeorgeHPD 0]

cara já calculei em sites e nessa tabela e ela da sempre isso +ou- 2600Kcals

Obs: Tinha postado a dieta errada com -80kcals já arrumei isso

[busarello 3.354]

Outro tópico?

Favor manter aqui as discussões:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160983-dieta-bulking-com-qualidade/

[GeorgeHPD 0]

tento mandar mp para excluir o topico mais não consigo