Soja, Sim Ou Nao ?

[Saamuca 846]

Muito tem se falado sobre a soja em fóruns de musculação pela internet afora. Uns defendem, outros dizem que não pode. Mas, afinal, pode-se usar a soja como suplemento ????

A soja possui fitoestrógenos, que são um grupo de substâncias vegetais que, apesar de terem estruturas químicas diferentes do estrógeno, tem ação parecida no metabolismo. O fitoestrógeno da soja se chama isoflavona.

Todas as características que distinguem a mulher do homem são devido aoestrogênio e a razão básica para o desenvolvimento dessas características é o estímulo à proliferação dos elementos celulares em certas regiões do corpo.

A soja é prescrita na menopausa para reduzir seus sintomas indesejados, tais como :

- amenorréia (ausência de menstruações ou interrupção destas);

- ondas de calor (devido à perturbação da secreção de hormônios catecolaminas [adrenalina, ...], trata-se de suores frios que se produzem geralmente à noite, portanto a cama pode ficar encharcada);

- sinais cutâneo-mucosos (alergias,...);

- atrofia dos órgãos genitais;

- secura vaginal;

- cistites, infecções urinárias ou incontinência urinária mais freqüente;

- distúrbios psíquicos: irritabilidade, ansiedade, tristeza e depressão;

- distúrbios físicos: seios doloridos, cefaléias, enxaquecas;

- aumento de risco cardiovascular (infarto,...);

- aumento de peso;

- pele seca (diminuição das glândulas sebáceas);

- osteoporose (em longo prazo).

No entanto, a proteína isolada de soja não possui fitoestrógenos como a proteína texturizada de soja, nem extrato de soja, ou soja in natura e pode ser usada, sim, como suplemento pelos meninos !!!

Repetindo : a proteína isolada de soja pode ser usada pelos marombas !

Não acredite em tudo que lê ou tudo o que vê por aí. Pesquise, pergunte e acesse o blog do tio de vez em quando.

Grande abraço !

Betão Marcatto

Fonte: blog do tio Betao

[Roll's 266]

velho,

acredito que se não pudesse usar, a Optimum não faria o 100% SoyProtein... Concordo com você!

Pelo que li, fica longe de comparação com Whey Protein, óbvio.. Mas a principal função é reduzir os niveis de colesterol e etc..

A Optimum, na minha opinião, é a empresa mais desenvolvida na questão da suplementação, os estudos devem ser feitos com pesquisas bem embasadas e tudo mais..

Creio eu que não atrapalharia.

(acompanhando)

Editado Julho 1, 2014 às 17:46 por Roll's

[Saamuca 846]

velho,

acredito que se não pudesse, a Optimum não faria o 100% SoyProtein...

A Optimum, na minha opinião, é a empresa mais desenvolvida na questão da suplementação, os estudos devem ser feitos com pesquisas bem embasadas e tudo mais..

Creio eu que não atrapalharia.

(acompanhando)

cara, eu lembro que eu ja li em um estudo que isso era algo mt insignificante, e que o beneficios do uso da suplementação vinda da soja era muito bem vinda por ser mais barato e nao conter o tal "fitoestrógenos"... lendo agr esse texto do betão, ficou mais confiavel ainda haha

eu qualquer dias desses vou experimentar, nao custa nada e nao vou morrer por isso... mais é obvio que se vc tiver dinhero pra gastar, compra um da optimun ou um carnivor kk

[surf 1662]

Pode usar sem medo até 50g/dia. A partir desse valor "EU" não me sinto bem.

O que rola é o fator anti-tripsina, tem "QUASE" o mesmo efeito de fibras sobre sais biliares, porém apenas nesta enzima.

[lucastarik 372]

" Mas, afinal, pode-se usar a soja como suplemento ???? "

Why not ?

[Saamuca 846]

" Mas, afinal, pode-se usar a soja como suplemento ???? "

Why not ?

o texto inteiro esta se referindo aos suplementos que venham da soja!

essa parte ae que vc quotou, é do proprio texto...

Pode usar sem medo até 50g/dia. A partir desse valor "EU" não me sinto bem.

O que rola é o fator anti-tripsina, tem "QUASE" o mesmo efeito de fibras sobre sais biliares, porém apenas nesta enzima.

eu nunca usei intao n faço ideia de dosagem mano...

esses sais biliares ai, tem haver com estrogenio ?? nunca ouvi falar kk

Editado Julho 1, 2014 às 18:55 por Saamuca

[darknite 56]

É exatamente o que eu acho, se vai usar tem que usar a isolada ( sem fitoestrogenos ).

eu uso a do growth, tomo 2 vezes ao dia e não senti nem um tipo de problema até hoje, ja vai pro 5 mes que to usando...

é a fonte de proteínas mais barata que existe (pagando 30 no quilo... 1kg = 900g de proteína )

muito bom para complementar as proteínas do dia

[Gabriel De Souza Menezes 473]

O foda é o gosto ;(

[Saamuca 846]

O foda é o gosto ;(

o que importa é a proteina cala a boca e engole (8) suhahusauhsauhsauhassuahhsua musica do leto mano.. gosto é o de meno pelo menos pra mim xD

É exatamente o que eu acho, se vai usar tem que usar a isolada ( sem fitoestrogenos ).

eu uso a do growth, tomo 2 vezes ao dia e não senti nem um tipo de problema até hoje, ja vai pro 5 mes que to usando...

é a fonte de proteínas mais barata que existe (pagando 30 no quilo... 1kg = 900g de proteína )

muito bom para complementar as proteínas do dia

pois é brother, so pra dar um complete nas proteinas diarias né... acho valido pra quem ta sem grana e n quer abrir mao da dieta direitinho \o/

[surf 1662]

o texto inteiro esta se referindo aos suplementos que venham da soja!

essa parte ae que vc quotou, é do proprio texto...

eu nunca usei intao n faço ideia de dosagem mano...

esses sais biliares ai, tem haver com estrogenio ?? nunca ouvi falar kk

Estrogênio não. Com testo.