Cargas Em Exercicios

[MonsterFreak]

faz com peso que aguentar

[Reinaldo.Gomes]

estabeleça uma meta de repetições, e use um peso onde consiga fazer todas as repetições em todas as séries (de cada exercício). se aumentar o peso e não conseguir todas as repetições, mantenha-o até conseguir.

Editado Julho 2, 2014 às 19:06 por Reinaldo.Gomes

[André Gaius]

Ah tá! Também está bom. Eu pego 30 cada lado e tenho menos braço que você.

2

Não acho que tenha menos, mas o mesmo tamanho ou meio centímetro maior

Editado Julho 2, 2014 às 17:53 por André Gaius

[Draxxler]

Obrigado à todos que tentaram me ajudar ,valeu!