Volta Ao Normal Ou Nao?

[sentinela2 0]

Nao é gineco... fui no medico esses dias razer os exames sobre isso e tals falaram que é só gordura msm...

Editado Julho 1, 2014 às 18:15 por sentinela2

[sentinela2 0]

82kg, ok.

Quanto você tem de altura?

1,82

[sentinela2 0]

Pelo jeito você está vindo de uma dieta para redução de gordura, certo?

E pelo fato de estar há apenas 3 meses na academia, essa dieta não foi aliada a exercícios físicos, pelo menos não a exercícios físicos que visavam preservar massa muscular, acertei?

O que aconteceu contigo é que reduziu peso, mas boa parte dessa redução de peso na balança foi devido à perda de massa muscular.

Gordura é o último tecido que o corpo vai atacar para gerar energia, justamente porque é sua reserva energética para situações de emergência.

Daí a importância extrema de se aliar dieta com exercícios resistidos (levantamento de peso, musculação etc), porque aí vc diz para o corpo que a massa muscular precisa ser preservada e, consequentemente, o corpo acaba reduzindo mais gordura do que músculo.

Eu não vi ginecomastia ali, na minha opinião é só lipomastia mesmo.

Jeito tem, mas não é fácil e nem rápido.

O que você vai precisar fazer será ganhar uns 30kg de massa muscular e depois reduzir seu percentual de gordura para uns 10%.

Por que aumentar 30kg de músculos?

Porque vai modificar seu metabolismo.

Tenho certeza que se você fizer uma avaliação hoje e comparar com uma antes do início de sua dieta vai constatar que não reduziu muito o percentual de gordura.

No processo de emagrecimento, o mais importante é se focar no percentual de gordura e no espelho. Nunca no peso da balança.

Boa sorte, tenha paciência e perseverança que consegue resolver isso aí sem cirurgia.

Se fosse ginecomastia seria mais complicado.

Meu grande problema é alimentação nao sei bem o qie comer sei que preciso comer proteinas e carbos mais nao sei os horarios certo ja fui na nutricioniata e nao é do esporte só ouvi merda em cima de merda, entao basicamente vc esta dizendo para mim "engordar denovo" só que da forma certa né... só nao sei o que vo comer mais vo tentar... ou da pra eu diminuir ainda mais meu peso? Retirando gordura e colocando massa? Recomenda que eu faça aerobico? Editado Julho 1, 2014 às 20:58 por sentinela2