[Avaliação] Treino Abc

[96warc 47]

se for para escolher em treinar 3 vezes por semana , por que não faz um treino FULL-BODY's é muito melhor do que essas porcarias de ABC que passam a iniciantes por ai , faz um 5x5 , ou 2 ,3 vezes na semana um FULL-BODY mesmo.

mais treinos = mais saúde , errado , saúde é um conjunto de fatores de sua vida , não a quantidade de treinos , se você quer saúde não precisa treinar todos os dias , apenas estar sempre treinando , independente da frequência .

Realmente , a melhor coisa que você pode fazer é treinar FULL-BODY 3x na semana , assim terá mais tempo para outras tarefas , amenos que goste de treinar , se for o caso , EU faria um abc2x , poucos exercicios , poucas series , mais frequência .

Abçs !