[Fora do Modelo] Avaliação De Treino - Ajuda

[Fabio Ape 0]

vai fazer um ano, so que não tenho bons resultados

[Fabio Ape 0]

Galera, pro treino de panturrilhas como seria o adequado? Porque ter um unico exercicio no treino?

[busarello 3354]

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