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Postado

Pra 70 ou 80mg.

Pensei nessa possibilidade pra obter mais ganhos.

Hummm tá certo cara... Como falou o Emerson ai em cima, se tiver "sobrando", manda pra dentro mesmo...

Postado

já foram qnts quilos nessa evolução ai?

deu uma modelada boa no shape hein cara! pegou um formato massa

só acho que ta na hora de atualizar as kcal da dieta

Postado

Hummm tá certo cara... Como falou o Emerson ai em cima, se tiver "sobrando", manda pra dentro mesmo...

Sobrando nao ta nao, tá faltando kk

já foram qnts quilos nessa evolução ai?

deu uma modelada boa no shape hein cara! pegou um formato massa

só acho que ta na hora de atualizar as kcal da dieta

Vou me pesar hoje e vejo se ja é necessário.

Postado

parabens pelos resultados..

boa evolução..

abraço e bons treinos.

Obrigado Stein. Gostaria da sua opinião sobre o aumento da dosagem da oxan.

Abraço man!

EM QUE SITE ENCONTRO ESSA PLANILHA DE DIETA?

Se eu não me engano, aqui no fórum tem. Mas pra ficar mais fácil põe no google: Tabela dieta excel.

Postado

A diferença no shape foi legal

Porem acho que dava pra ter pego um volume melhor

Eu daria uma sujada na dieta nessa reta final

Acho que não compensa, passar todo esse tempo seguindo uma dieta limpa, ganhando e mantendo o bf, pra no meio pro final terminar com bf mais alto e retido, se eu fosse fazer isso seria melhor no inicio..

Postado

Obrigado Stein. Gostaria da sua opinião sobre o aumento da dosagem da oxan.

Abraço man!

desculpa mas não estava acompanhando.

como está o ciclo e quais modificações quer fazer.??

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