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Postado

cara, joga no gluteo se o vasto ta tão ruim assim, até mesmo nos deltoides, não acha válido considerar isso?

to acompanhando em off por aqui, bom protocolo e tal

dúvida monstra, essa sua refeição:

13:30
granola 40g
aveia 30g
como que tu come essa granola e aveia??? pelo amor de deus, aveia é tenso até com leite, imagino aveia e granola puro... como assim?! kkk

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Postado

Treino tá muito foda, intenso, pump muito bom! Hoje treinei peito e panturrilha!

Já notei uma diferença no shape! To até satisfeito com essa primeira semana.

Torcendo pra não acordar com o joelho inchado amanhã, ou o gluteo.

Tomei primeira dose de Anastrozol hoje, 0,5mg.

vc ta com 11% de bf?? tudo isso msmo?

vish entao eu devo ta com uns 20% :/

achei q eu tava com uns 14-15% mas to longe kkkk

Pra falar a verdade eu achei q eu tava com bf mais alto kk, minha gordura toda localizada no abdome.

Ta chegando um adipometro pra mim, vou ficar acompanhando o bf ao decorrer do ciclo.

Postado

stano doi mesmo ?

Sim, mas eu esperava mais dor que isso. Achei o Testenat beem mais pancada!

Treino hoje senti melhora considerável no pump, força e resistencia. Treino de dorsais.

Estou mais volumoso, um pouco mais vascularizado, percebi uma mudança mas nada demais, espero que venha os ganhos mais pra frente, lembrando que estou na segunda semana.

Postado

Acompanhando aqui.

Com quanto tempo vc viu o testenat bater legal?

Na verdade eu acho que ele não ta com efeito tao bom aind nao viu, nem o stano..

Sei la, me pesei hoje e ainda estou com 76kls, 2 kls ganhos, to começando agora a sentir mais força e pump, hoje fiz um treino de braços e quadriceps. Velho, pump muito bom, principalmente nos braços, as veias tao querendo aparecer.

Antes do ciclo tava dando 37 de braço frio, medi quente hoje e deu 39,5 no direito e 40 no esquerdo.

Os músculos estao mais visíveis, mais densos e sólidos. Mas tudo isso moderado, não tao com efeito muito foda.

Espero que eu ganhe mais uns kilos e também medidas, tava querendo ganhar no minimo 8 kls sem subir tanto o bf. Se eu ganhar acima disso ficarei bastante satisfeito. Mas será que vem 8 kilos?

Postado

Outro treino insano, dessa vez de ombros, trapézio e panturrilha.

Muito pump! Vascularizaçao melhorando..

Perna dolorida da aplicaçao de enantato de ontem. Hoje aplico Stano no glúteo.

Continuo com 76kls.

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