Papini

[Luis Papini 1]

Cheguei do treino B. Hoje não deu pra ir na parte da manha, pois tinha compromisso.

Chin ups - Tive uma dificuldade também pela falta de experiencia no exercício - 6/4/3/2

Terra - 5x5

Remada Curvada - 4x8

Kroc Rows - 2x18

Rosca Scott - 4x10

Remada Alta - 3x8

ABD - Reto e Oblíquo

[Luis Papini 1]

Novamente terei de treinar na parte da tarde, que é um saco ¬¬.

Mas para a alegria, estou pesando 81kg, então falta somente mais 1kg pra completar o primeiro objetivo.

[Luis Papini 1]

Hoje comecei a ajustar os carbos da dieta, pra ir diminuindo beeeem aos poucos, e assim que eu entrar em um deficit calorico, pretendo mandar um ciclo com propianato pra manter a massa durante o cutting.

[Luis Papini 1]

Atualizei a area da dieta, que estou iniciando a partir de hoje.