Pessoal,

Comecei a usar Whey Protein. Tenho 30 anos e sou magro e tenho muita dificuldade de ganhar massa magra.

Já li que preciso de um carboidrato antes de tomar o meu Whey para não jogar dinheiro fora, pois pós-treino, o corpo precisa primeiro de energia.

Bom, eu queria saber 3 cosias:

- Posso misturar o Whey com Nescau para que ele faça esse papel de dar energia?

- Precisa mesmo ser misturado com leite desnatado? Pode ser o integral? Lembro que eu sou bem magro.

- Posso preparar o shake em casa e só tomá-lo cerca de 1 hora e meia depois, quando termino o treino?

Sei que existem outros produtos no mercado, mas comprar algo mais está muito difícil, por isso que pensei no nescau...

Obrigado.

Primeiro, mude seu pensamento, suplementos nao fazer milagres, apenas complementa sua dieta,

Faça uma dieta, tenho certeza que voce vai ganhar peso.

Pode

Pode

Pode

É claro que estou fazendo uma dieta. Não foi este tema da postagem, Arkann. E eu nem quero engordar, As minhas dúvidas giram em torno do uso do Whey Protein, que como a própria descrição do produto já diz é um SUPLEMENTO.

Pode, pode e pode.

Primeiro, mude seu pensamento, suplementos nao fazer milagres, apenas complementa sua dieta,

Faça uma dieta, tenho certeza que voce vai ganhar peso.

Cara, não existe uma regra fixa para tomar o whey protein.

o que acontece: o whey é uma proteína de rápida absorção, e por isso é comum usa-la no pós treino para cortar rapidamente o catabolismo do corpo e também para propiciar a sintese proteica que ocorre após o treinamento.

Por isso, muitas pessoas defendem que usar o leite junto com o whey no pós é desperdício pois o leite cria um ambiente de lenta absorção de nutrientes (principalmete se for leite integral, por causa das gorduras), e portanto seria desperdiçar o potencial de velocidade do whey.

o que você pode usar no lugar do nescau é maltodextrina, vendido a 8~10 reais por quilo (ou seja, mais barato que o nescau e mais gostoso, geralmente)

mas se não for possível fazer nada do que eu disse, tomar o shake 1:30 depois do treino com nescau e leite não vai fazer também com que você perca seus ganhos, afinal essa é UMA das MUITAS refeições importantes que você deverá fazer durante o dia para crescer!!!

É claro que estou fazendo uma dieta. Não foi este tema da postagem, Arkann. E eu nem quero engordar, As minhas dúvidas giram em torno do uso do Whey Protein, que como a própria descrição do produto já diz é um SUPLEMENTO.

Tá, mas cê fala como que tem dificuldade de ganhar massa magra, e usa o whey como que vai conseguir. AUHAUAHAUH

É claro que estou fazendo uma dieta. Não foi este tema da postagem, Arkann. E eu nem quero engordar, As minhas dúvidas giram em torno do uso do Whey Protein, que como a própria descrição do produto já diz é um SUPLEMENTO.

Tá, mas cê fala como que tem dificuldade de ganhar massa magra, e usa o whey como que vai conseguir. AUHAUAHAUH

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