VinixD 563 Postado Junho 27, 2014 às 17:54 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 17:54 As dicas já foram dadas parceiro. E na moral, tu não é nenhum idoso não. Meu sogro perdeu 15kg nesses últimos 3 meses, e o bixo já está beirando os 50tinha. Acho que vc não se sente "tão merda" assim, porq se não já teria tomado uma atitude, e na real, só depende de vc mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Junho 27, 2014 às 17:54 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 17:54 Vou seguir so pq me identifiquei... hahaha... to na msm, casado, com um filho chegando, estudo, e trabalho... tem dias que nao tenho disposiçao pra nada, grana curta pra suplementar... ultima pesagem deu 100 kg... to tipo fedor emelianenko hehehehe... nao to mais seguindo dieta, pq nao to fazendo refeiçoes em casa, to somente tentando bater as calorias do dia vou tentar adequar um horario, pensei em ir pela manha, antes do trabalho, mas daqui a pouco começa a faculdade de novo, ai e tens... boa sorte, vou tentar acompanhar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r1g0 20 Postado Junho 27, 2014 às 18:16 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 18:16 Força, foco e não colocar prazo. Não foque no prazo. Muita gente desiste porque fica focando em prazos. Já recebeu bastante dica TANDERA, bora encarar. Perdi 17kg em 3 meses, tava com 98 barrigudinho, fui 81 e agora focando em Massa Muscular, to 83. Nada é impossível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
# L.V.S 42 Postado Junho 27, 2014 às 19:21 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 19:21 Relaxa cara ! Voce deve saber que nada é facil , mas tudo que vem é lucro ... Independente do tempo vamos treinar ? Esqueça seus objetivos e prazos intermediarios da academia ... Arregassa nos treinos faz sua dieta direitinho ... Nisso quando voce menos esperar aquele objetivo que vc tanto procurava vai aparecer e voce vai sorrir sozinho e a ficha vai cair que o FOCO que voce teve nesse tempo que pareceu 10 anos valeu realmente a pena ! Força Amigo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Junho 27, 2014 às 19:30 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 19:30 Conte os macronutrientes, não tem erro. Manda 100g de carbo por dia, 2g de proteina por kilo de peso e 1g de gordura por kilo de peso. Mantém e pronto, não tem erro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miss.Martinez 24 Postado Junho 27, 2014 às 19:37 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 19:37 (editado) 2 sugestões: 1º procura um psicologo q esse trem de descontrole por comida é psicologico ou tenta aos poucos se controlar 2ºSe for pra fazer dieta e comer faz a cetogenica mas ou faz o negocio direito ou fica gordo msm!Ou vc segue uma dieta e vai malhar ou larga a mão aqui ninguem conquistou nada parado td mundo aqui conquistou abdomem trincado e musculatura com muita luta diaria,eu tenho uma dieta de 1000 kcal dia,eu fico com vontade de comer as coisas pakas,porem qd eu vejo os resultados no espelho eu esqueço a fome e mando ver nos treinos!Ou vc muda seu estilo de vida ou vc larga a mão e continua gordo! Mas vamo lá,um monte de gente mto pior q vc conseguiu c consegue tb,só depende de vc! meu diário http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160921-diario-de-treino-missmartinez/#entry2173576 Editado Junho 27, 2014 às 19:41 por Miss.Martinez Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RAFABRAVE 783 Postado Junho 28, 2014 às 11:57 Compartilhar Postado Junho 28, 2014 às 11:57 ja me senti assim na adolescencia... só que o contrario... nao conseguia engordar de jeito nenhum... com um 1.89 pesava 69 kg... comia como um louco e nada.... minha saída foi uma só... comer como um louco AO QUADRADO... Gabriel De Souza Menezes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miss.Martinez 24 Postado Junho 29, 2014 às 13:48 Compartilhar Postado Junho 29, 2014 às 13:48 Vamo la moço q vc consegue! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Junho 29, 2014 às 13:49 Compartilhar Postado Junho 29, 2014 às 13:49 ja me senti assim na adolescencia... só que o contrario... nao conseguia engordar de jeito nenhum... com um 1.89 pesava 69 kg... comia como um louco e nada.... minha saída foi uma só... comer como um louco AO QUADRADO... É disso que eu to falando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Junho 29, 2014 às 20:17 Compartilhar Postado Junho 29, 2014 às 20:17 Da uma olhada na tireoide Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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