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Full Body 3X

Por GymBoy
Em Treinamento

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Postado

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Treino A
Agachamento livre profundo 3×6
Supino Reto 3×6

Barra Fixa Supinada (com peso caneleira) 3×6

Mergulho nas Paralelas (com peso caneleira) 3×6

Remada Curvada 3×6

Desenvolvimento Militar 3×6

Panturrilha

Abdominal

Treino B

Levantamento Terra 3×6
Elevação lateral 3×8

PullOver 3×8

Crucifixo inclinado 3×8

Rosca Direta 3×8

Agachamento livre profundo 3×6

Abdominal
Panturrilha

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