[Falta de Pesquisa]Gente Preciso De Ajuda

[caroline 011 0]

preciso de uma ajuda para montarminha dieta ! estou precidando ganhaer uns 7 kg.. malho a 2 anos e ainda nao consegui! vou quero ajuda em uma dieta de hipertrofia é minha ultima tentativa, p n recorrer ao anabolizante ! obrigada desde já ! 1,75 altura 59kg

[Max Well 429]

"p n recorrer ao anabolizante !"

Se tudo fosse fácil assim, se tudo fosse só anabolizante... rsrs

Doce ilusão. E bora pesquisar um pouquinho, né? Fora a dieta na mão, não quer mais nada?

[MatheusO 53]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/

Pesquise...

[planeta 5553]

adicione 4 ovos(inteiros) na ceia

[juugomaster 2]

Antes que o tópico seja fechado, uma boa opção.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

Ao menos lê todo o conteúdo, pesquisa algo, pelamor..

[MonsterFreak 4771]

post sua dieta atualmente para que possamos ajusta-la , so uma duvida em 2 anos voce nao conseguiu ganhar 7 kg ?

[somedieyoung_ 3169]

amigo procure no fórum, como montar sua dieta passo-a-passo

[Oh Forasteiro 173]

Ja tentou comer direito ?

[mpcosta82 2966]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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