Fernando Sardinha, O Verdadeiro Campeão

[AAugusto 197]

Você não percebeu que a galera só mudou o jeito de falar baboseiras até hoje ?

Veja bem, antigamente falavam "com bomba é facil, com bomba até eu " Hoje dizem que o esporte é 90% drogas, ou seja mesma coisa.

Antigamente falavam 3x15 pra defini, 4x8 pra ganha massa etc, hoje é 5x5 pra ganha, se fazer 4x8 é só pump bla bla bla.A maioria esmagadora que diz que os resultados vem apenas das drogas, normalmente são caras com shapes ruins que não estão satisfeitos e acham que por estar usando drogas o cara vira o superman.. eeeee igual tu disse, a area de relatos aqui do forum pelo menos mostra bem o contrario kk

Segundo post seu que eu leio, que sempre subestima os conceitos mais concretos que existem na musculação

São conceitos estudados por grandes nomes, e não um ''3x15 define''

Conceitos são conceitos e falacias são falacias

Fazendo uma analogia ao seu post

Low Reps > Miofibrilas + Adaptação Neural

High Reps > Acumulo de glicogênio + hipertrofia sarcoplasmática

Você tentou reduzir tais conceitos a uma simples falácia, mas não é bem assim

[MonsterFreak 4771]

So sei que tem nego aqui que num sabia nem o que era treino de força antes de entrar no forum e agora ta pagando pau so por causa de modinha mesmo, sao os ''maria vai com as outras'' , ja vi usuarios antigos aqui do forum pagando pau pra treino de força e low repts e tenho prints do mesmo a alguns anos atras falando bem de ABCDE e indicando os treinos kkk.

Segundo post seu que eu leio, que sempre subestima os conceitos mais concretos que existem na musculação

São conceitos estudados por grandes nomes, e não um ''3x15 define''

Conceitos são conceitos e falacias são falacias

Fazendo uma analogia ao seu post

Low Reps > Miofibrilas + Adaptação Neural

High Reps > Acumulo de glicogênio + hipertrofia sarcoplasmática

Você tentou reduzir tais conceitos a uma simples falácia, mas não é bem assim

quem disse que high repts nao trabalha hipertrofia miofibrilar e vice e versa ? isso é apenas a enfase e quem disse que ambas nao sao importantes ?

[PaulãoUFC 146]

Segundo post seu que eu leio, que sempre subestima os conceitos mais concretos que existem na musculação

São conceitos estudados por grandes nomes, e não um ''3x15 define''

Conceitos são conceitos e falacias são falacias

Fazendo uma analogia ao seu post

Low Reps > Miofibrilas + Adaptação Neural

High Reps > Acumulo de glicogênio + hipertrofia sarcoplasmática

Você tentou reduzir tais conceitos a uma simples falácia, mas não é bem assim

Vo falar nada...

So sei que tem nego aqui que num sabia nem o que era treino de força antes de entrar no forum e agora ta pagando pau so por causa de modinha mesmo, sao os ''maria vai com as outras'' , ja vi usuarios antigos aqui do forum pagando pau pra treino de força e low repts e tenho prints do mesmo a alguns anos atras falando bem de ABCDE e indicando os treinos kkk.

Hahaha ja li muito de SL5X5 aqui e parece ser o alcorão do forum

Não sei até onde a informação procede MAS que eu saiba para pessoas destreinadas o melhor tanto para hipertrofia quanto para força é a faixa de 8~12 reps

[Dacio 240]

Ok, estão certos aqueles que vão atras dos videos do sardinha(ou qualquer outra coisa de qualquer pessoa) procurando algo pra criticar

tem gente que pra se sentir bem precisa tentar por os outros pra baixo

e eu que falo pras pessoas evoluirem e pararem com essa atitude digna de pena sou tonto

Comcerteza todo mundo conhece gente assim...

Desculpa mas na mensagem que voce citou onde esta escrito sobre bobybuilder ou drogas?

Argumento sensato, porém as coisas não são assim e você sabe, como também o impacto na mídia que alguém como o sardinha possui e consequentemente poder de indução as massas menos instruídas ao contexto abordado. Logo algumas pessoas se sentem no direito de reprimi-lo, e como já havia dito, é pura liberdade de expressão.

Só não acho que alguém irá sentir-se bem "colocando outros para baixo," acredito em argumentação com propósito e causa, logo para qualquer reação deve haver algo predecessor que impulsione para tal, logo falamos de contexto.

Seja como for, você possui a sua opinião formada sobre um assunto, não estou lhe dizendo para mudar sua visão, nem tampouco para continuar na mesma, você é livre para pensar por si próprio, esta é a questão.

Me vou indo, tenho de concordar com o MonsterFreak em correlação do intuito do tópico, não ser direcionado a informações construtivas, possuindo raiz estrutural e significado fútil.

quem disse que high repts nao trabalha hipertrofia miofibrilar e vice e versa ? isso é apenas a enfase e quem disse que ambas nao sao importantes ?

Antes que de fato me despeça, monster poderia disseminar em sua opinião, qual seria a melhor arquitetura de treinos para o metabolismo? Para não deixar janelas de dependência de fatores e informações adicionais.

Alguém que possua um tamanho corporal compatível com sua altura, que não seja magro nem gordo, que possua ganhos, que pratique atividades físicas, que alimente-se devidamente consumindo boas quantidades de macros e micros. Para alguém considerado saudável que acredito encaixar no perfil da maioria dos humanos ou pelo menos deveria, qual seria uma divisão adequada de treino, em sua opinião?

Editado Junho 24, 2014 às 21:40 por Dacio

[AAugusto 197]

So sei que tem nego aqui que num sabia nem o que era treino de força antes de entrar no forum e agora ta pagando pau so por causa de modinha mesmo, sao os ''maria vai com as outras'' , ja vi usuarios antigos aqui do forum pagando pau pra treino de força e low repts e tenho prints do mesmo a alguns anos atras falando bem de ABCDE e indicando os treinos kkk.

quem disse que high repts nao trabalha hipertrofia miofibrilar e vice e versa ? isso é apenas a enfase e quem disse que ambas nao sao importantes ?

Não disse que não trabalha

Só que trabalha bem menos, e a hipertrofia sarcoplasmatica não tem o menor efeito a longo prazo

Isso não é módinha, é evolução de conteudo, novos conceitos, conceitos mais concretos, grandes nomes como Mark Rippetoe falando sobre esse tipo de treino e sobre o outro

[this is TRANCE 245]

Engraçado como todo tópico uma hora ou outra se volta a aquela velha discussão de baixas vs altas repetições HAHAHAHAHA dou muita risada disso.

[Douglasmdn 352]

Segundo post seu que eu leio, que sempre subestima os conceitos mais concretos que existem na musculação

São conceitos estudados por grandes nomes, e não um ''3x15 define''

Conceitos são conceitos e falacias são falacias

Fazendo uma analogia ao seu post

Low Reps > Miofibrilas + Adaptação Neural

High Reps > Acumulo de glicogênio + hipertrofia sarcoplasmática

Você tentou reduzir tais conceitos a uma simples falácia, mas não é bem assim

N estou tentando reduzir conceito algum, esses conceitos teoricos de vocês não se mostram bem na pratica ou pelo menos o que eu vejo aqui nos diarios da galera que faz assim.

Mas se ta dando resultados pra vocês quem sou eu pra falar oq treinar né? Ai é q entra, qm é vcs pra falar do q treinar também né?Isso pra deixar bem claro não é nenhuma treta cntg ou c ngm, eu n curto é ver pessoas seguindo os dogmas empregados aqui no fórum de modo cego e achar que qualquer coisa ao contrario ta errada...Vocês criaram um certo dogma no fórum de que qualquer coisa q não seja as coisas empregadas aqui são coisas exclusivas de pessoas que estão se hormonizando, que "destruir" o musculo no treino, treinar de forma intensa(IGUAL HOMEM PORRA) é coisa de qm usa aes.

Já vi nego se perguntando porque que os AES estão tão banalizados atualmente, bom.. Uma certa vez, varias vezes pra ser sincero, vejo novatos pedindo ajuda de treino e vcs vem logo soltando uma " ta usando aes?" "isso é só pra qm ta hormonizando " AI o cara que é novato tem nem 2 meses de academia já começa a querer usar hormonios e também acham que qualquer cara mais fortinho da academia deles q fazem um treino parecido tão usando e acaba naquilo de pra alcançar qualquer shape mediocre precisa de drogas, pois vocês espoem tudo de uma forma ridicula.

Bom isso não tem mto haver mas um só falando uma experiência pessoal, de "COMO UM NOVATO É CURIOSO"..A primeira vez que eu soube de aes foi qnd eu tinha 14 anos, tava treinando e escutei um cara falando sobre hemogenin, curioso fui procurar saber disso.. E boom encontrei o mundo hoje, e se eu tivesse $$ na epoca teria feito mto cagada(esse é só um ponto q eu queria falar mesmo do jeito q vcs acabam mtas vezes influenciando negativamente a cabeça de um novato).

[Dacio 240]

N estou tentando reduzir conceito algum, esses conceitos teoricos de vocês não se mostram bem na pratica ou pelo menos o que eu vejo aqui nos diarios da galera que faz assim.

Mas se ta dando resultados pra vocês quem sou eu pra falar oq treinar né? Ai é q entra, qm é vcs pra falar do q treinar também né?Isso pra deixar bem claro não é nenhuma treta cntg ou c ngm, eu n curto é ver pessoas seguindo os dogmas empregados aqui no fórum de modo cego e achar que qualquer coisa ao contrario ta errada...Vocês criaram um certo dogma no fórum de que qualquer coisa q não seja as coisas empregadas aqui são coisas exclusivas de pessoas que estão se hormonizando, que "destruir" o musculo no treino, treinar de forma intensa(IGUAL HOMEM PORRA) é coisa de qm usa aes.

Já vi nego se perguntando porque que os AES estão tão banalizados atualmente, bom.. Uma certa vez, varias vezes pra ser sincero, vejo novatos pedindo ajuda de treino e vcs vem logo soltando uma " ta usando aes?" "isso é só pra qm ta hormonizando " AI o cara que é novato tem nem 2 meses de academia já começa a querer usar hormonios e também acham que qualquer cara mais fortinho da academia deles q fazem um treino parecido tão usando e acaba naquilo de pra alcançar qualquer shape mediocre precisa de drogas, pois vocês espoem tudo de uma forma ridicula.

Bom isso não tem mto haver mas um só falando uma experiência pessoal, de "COMO UM NOVATO É CURIOSO"..A primeira vez que eu soube de aes foi qnd eu tinha 14 anos, tava treinando e escutei um cara falando sobre hemogenin, curioso fui procurar saber disso.. E boom encontrei o mundo hoje, e se eu tivesse $$ na epoca teria feito mto cagada(esse é só um ponto q eu queria falar mesmo do jeito q vcs acabam mtas vezes influenciando negativamente a cabeça de um novato).

Só pediria para refazer esta frase "vocês do fórum" pois isto me colocaria no pacote, e não penso desta forma.

[MonsterFreak 4771]

Argumento sensato, porém as coisas não são assim e você sabe, como também o impacto na mídia que alguém como o sardinha possui e consequentemente poder de indução as massas menos instruídas ao contexto abordado. Logo algumas pessoas se sentem no direito de reprimi-lo, e como já havia dito, é pura liberdade de expressão.

Só não acho que alguém irá sentir-se bem "colocando outros para baixo," acredito em argumentação com propósito e causa, logo para qualquer reação deve haver algo predecessor que impulsione para tal, logo falamos de contexto.

Seja como for, você possui a sua opinião formada sobre um assunto, não estou lhe dizendo para mudar sua visão, nem tampouco para continuar na mesma, você é livre para pensar por si próprio, esta é a questão.

Me vou indo, tenho de concordar com o MonsterFreak em correlação do intuito do tópico, não ser direcionado a informações construtivas, possuindo raiz estrutural e significado fútil.

Antes que de fato me despeça, monster poderia disseminar em sua opinião, qual seria a melhor arquitetura de treinos para o metabolismo? Para não deixar janelas de dependência de fatores e informações adicionais.

Alguém que possua um tamanho corporal compatível com sua altura, que não seja magro nem gordo, que possua ganhos, que pratique atividades físicas, que alimente-se devidamente consumindo boas quantidades de macros e micros. Para alguém considerado saudável que acredito encaixar no perfil da maioria dos humanos ou pelo menos deveria, qual seria uma divisão adequada de treino, em sua opinião?

Sou natural, atualmente faço abc2x mesclando low repts nos basicos e high repts nos isoladores , meu treino geralmente faço entre 6-10 repts todos os exercicios , mas ja diz ABCDE tambem .Explicando de forma simples na minha cabeça tem que tacar peso e moer o musculo pra quebrar fibra , atingindo a falha .

Editado Junho 24, 2014 às 21:53 por MonsterFreak

[Douglasmdn 352]

Só pediria para refazer esta frase "vocês do fórum" pois isto me colocaria no pacote, e não penso desta forma.

hehe Perdoe-me , qnd eu digo "vocês do forum" me refiro mais a galera que segue com unhas dentes as coisas empregadas aqui, de um modo "cego" sem dar chance pras outras coisas testar etc.