Diário Meta On! Emagrecimento

[easyghturbo 11]

Eu tava pesando 105 em 2012, fui de boa na dieta e estou a 9 meses treinando com pesos, agora estou com 81,8, minha meta é 75, disciplina é fundamental. Abraço.

sempre ! abraço

pode ir com tudo até uns 15%

tudo mesmo, aej, muay thay, dieta ketogenica, etc...

depois disso refaz tudo, começa de novo. de repente com intermitent fasting

por enquanto só cetogênica que não irei fazer, sei la mais eu não confio muito intermitent fasting de repente mais pro final , mais vlw

pessoal alguem sabe me dizer se a cafeina só tem efeito no jejum? se eu tomar depois do almoço digamos vai ter efeito?

[easyghturbo 11]

salve , fechando o dia já hoje foi 100% porem hoje não treinei , amanha já volto com os treinos e vamo la!

[easyghturbo 11]

salvee, ja fiz o aeróbio e ja treinei único porem é que comi 100g a mais de batata doce erá pra cer 200g rsrs comi 300g hoje cedo mais ja usei o carbo no treino rsrs

[romario_xtz 298]

salvee, ja fiz o aeróbio e ja treinei único porem é que comi 100g a mais de batata doce erá pra cer 200g rsrs comi 300g hoje cedo mais ja usei o carbo no treino rsrs

Vale nada nao. um dia que sai da dieta, nao vai te matar. Ate pq ja ta com deficite

[easyghturbo 11]

Vale nada nao. um dia que sai da dieta, nao vai te matar. Ate pq ja ta com deficite

sim eu tento só não sujar com lixo

[Val_Thomaz 31]

Acompanhando.

[easyghturbo 11]

Acompanhando.

opa vlw

[easyghturbo 11]

salve fellas , só vim aqui desabafar de uma sensação estranha que acabou de me aconteçer , um desanimo de viver sei la vontade de pular fora da meta e voltar a comer 50 paçoquinhas por dia hehahes , acho que foi algum tipo de ansiedade sou muito ansioso !

[Val_Thomaz 31]

salve fellas , só vim aqui desabafar de uma sensação estranha que acabou de me aconteçer , um desanimo de viver sei la vontade de pular fora da meta e voltar a comer 50 paçoquinhas por dia hehahes , acho que foi algum tipo de ansiedade sou muito ansioso !

desanima não cara, tem dias que ficamos assim mesmo, mesmo se falhar em um dia, o negócio é continuar no dia seguinte e continuar tentando. Tb sou muito ansiosa e já passei por esses momentos de pensar "que se dane" vou comer tudo isso aqui.....tenso....kkkk, mas logo passa

Força ae

[Diego Portugal 0]

Vou acompanhar aqui tb, pra ver se aprendo algumas coisas ja que nao entendo porra nenhuma de nada ... sobre Ketogenica ... AJE entre outras coisas ...

Mais força ae