Diário Meta On! Emagrecimento

[easyghturbo]

fui as compras 6 kg de frango , 2 kg de arroz integral , 2 kg de batata doce , 4 duzias de ovo , 200g de castanha , amanha começa adaptação , hoje foi livre rsrs

[easyghturbo]

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Editado Julho 1, 2014 às 12:34 por easyghturbo

[easyghturbo]

Salve Fellas , começo a jornada hoje já fiz meu AEJ e já treinei, vamo que vamo , acho que pouca gente tá acompanhando mais vamo la!

[easyghturbo]

Almocei , ainda não senti vontade de pular fora!

[easyghturbo]

Salve fellas , fechando o 1º dia de dieta tudo 100% , e vamo q vamo que ainda tem muito muito chão pela frente

[easyghturbo]

Salve , tá foda acorda as 5:30 am em vo te falar emmm -5Gº aqui em santa catarina

[romario_xtz]

opa valeu man , esses comentários só me motivam , to na duvida de no final usar clemb ou e.c mais isso é mais pro final mesmo

Nao use isso agora. ta com bf muito alto. Nem acho que vc deveria ta fazendo AEJ, musculaçao e muay thay juntos. Daqui a pouco vai ter que reduzir muito o numero de calorias, pra poder perder peso.

[easyghturbo]

Nao use isso agora. ta com bf muito alto. Nem acho que vc deveria ta fazendo AEJ, musculaçao e muay thay juntos. Daqui a pouco vai ter que reduzir muito o numero de calorias, pra poder perder peso.

deveria parar o muaythai? e fazer só o aej 3x por semana e e os treinos todo dia? a respeito do EC ou CLENB vai ser só no final!

Editado Julho 2, 2014 às 17:56 por easyghturbo

[romario_xtz]

deveria parar o muaythai? e fazer só o aej 3x por semana e e os treinos todo dia? a respeito do EC ou CLENB vai ser só no final!

Ja esta a quanto tempo nessa rotina? Por mim, supenderia o AEJ, por enquanto. depois quando nao tiver mais conseguindo perder peso, ai coloca de novo

[easyghturbo]

2 days

Editado Julho 2, 2014 às 18:04 por easyghturbo