Diário Meta On! Emagrecimento

[romario_xtz 298]

pois corta o AEJ. e a cafeina tambem. e nao começa com dieta com deficte muito grande.

[easyghturbo 11]

pois corta o AEJ. e a cafeina tambem. e nao começa com dieta com deficte muito grande.

ok, e quando o peso travar um refeed sem sujar a dieta só aumentando as quantidades resolve?

[romario_xtz 298]

ok, e quando o peso travar um refeed sem sujar a dieta só aumentando as quantidades resolve?

Quando travar, inclua o AEJ, quando travar de novo, a cafeina, e assim vai... se chegar num ponto que esgotou tudo, ai faz o reffed, mas faz comendo as calorias necessarias pra manutençao do peso.

[easyghturbo 11]

Quando travar, inclua o AEJ, quando travar de novo, a cafeina, e assim vai... se chegar num ponto que esgotou tudo, ai faz o reffed, mas faz comendo as calorias necessarias pra manutençao do peso.

ok , vlw man

[escrubles1 386]

Vc ta focado no muay thai ou na musculação?Pq c for muay thai acho q tu deveria fazer um treino focando nos compostos e progressão. E n acho q deva fazer aej tb n, vai ficar sem disposiçao pra fazer MT e musuclação dps. MT gasta mt. Eu voltei a treinar boxe a 1mes mais ou menos e to ficando mais seco

Editado Julho 2, 2014 às 19:58 por escrubles1

[easyghturbo 11]

Vc ta focado no muay thai ou na musculação?Pq c for muay thai acho q tu deveria fazer um treino focando nos compostos e progressão. E n acho q deva fazer aej tb n, vai ficar sem disposiçao pra fazer MT e musuclação dps. MT gasta mt. Eu voltei a treinar boxe a 1mes mais ou menos e to ficando mais seco

por enquanto o foco é emagrecer mesmo diminuir o BF , futuramente do pensando em focar no muaythai pegar mais resistência técnica etcc , mais o treino de muaythai da qui não é tão puxado é bem de boas

[Roll's 266]

acompanhando!

vamo que vamo!

Até dezembro o shape vai estar phoda man!!!!!

[jrenovatio 9]

Eu tava pesando 105 em 2012, fui de boa na dieta e estou a 9 meses treinando com pesos, agora estou com 81,8, minha meta é 75, disciplina é fundamental. Abraço.

[easyghturbo 11]

acompanhando!

vamo que vamo!

Até dezembro o shape vai estar phoda man!!!!!

opaa , valeu man

[planeta 5.554]

pode ir com tudo até uns 15%

tudo mesmo, aej, muay thay, dieta ketogenica, etc...

depois disso refaz tudo, começa de novo. de repente com intermitent fasting