Diario > De Um Frango Ao Gigantossauro.

[Smurffe 2]

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Editado Junho 25, 2014 às 16:53 por Smurffe

[Aroma 1852]

Legal, acompanhando aqui.

Tô com um shape parecido com o seu, só que sou um pouco mais alto.

Bora crescer!

Abraço

[Smurffe 2]

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Editado Junho 25, 2014 às 16:53 por Smurffe

[BVFDMM 18]

Seguindo, boa sorte ai!

[romario_xtz 298]

Posta seu treino detalhado ai. Nao concordo com esse tipo de treino, pra iniciantes. Na minha opiniao, tem que ter frequencia. Esse dieta ai de comer "tudo que vem pela frente" tb nao e boa coisa, como saber se ta comendo as proteinas necessarias, as gorduras, etc?

[Reinaldo.Gomes 275]

pelo seu abdomen, você precisa aumentar bastante a quantidade de calorias.

[emersontobias 217]

Virar mutante vai dar um pouquinho de trabalho rsrs, mas com foco e dedicação vc chega lá.

Cuidado com com esse bulking sujo ai, boa sorte man.

[Smurffe 2]

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Editado Junho 25, 2014 às 16:54 por Smurffe

[Reinaldo.Gomes 275]

Sim sempre fui magro, acho que por dia to mandando umas 2000 calorias.

Vi um video falando que e bom manda por dia , tipo a cada 1kg 6 de carboidratos.Não to fazendo isso mais sla. :c

achar faz você desperdiçar o seu tempo. você precisa ter certeza.

não sei quantas são, mas tenho certeza que é menos do que deveria.

[Smurffe 2]

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Editado Junho 25, 2014 às 16:54 por Smurffe