Como Agachar Para Ficar Com Braços Enormes

[JESSE MONSTRO 3]

split Postado Ontem, 08:41 PM

Bom galera, estava vendo alguns artigos que tenho salvo aqui no PC, e achei este, e resolvi postar pro pessoal

Excelente artigo Split,se tem outros como esse ,divida com a galera.O resumo disso aí é o que sempre posto.Tem garoto que não aprendeu ainda nem os exercícios basicos,está com o corpo todo fora de harmonia e já quer entrar em métodos de treinamento totalmente avançado e ainda por cima copiar série de Mr Olympia.Pra chegar ao topo da escada tem que subir degrau por degrau caso contrário vai cair e se machucar.

[Natan 30]

muito bom o artigo!

serve de lição para muitos homens-picolé/lâmpada, etc.

[rayann 3]

na minha academia so eu e mais un ogro la q agachamos...

o resto é td perna de sabiá com 35 de panturrilha. e forte encima.

[Magro.Boy 10]

mt bom o artigo, absorvi várias coisas

^^

[Hipertrofia.org 1703]

Muito bom o artigo.

[gaffrox 0]

na minha academia so eu e mais un ogro la q agachamos...

o resto é td perna de sabiá com 35 de panturrilha. e forte encima.

35? se esses sabirilas tiverem 35 de panturrilha é muito manw!

Ótimo tópico!

abrass

[gaffrox 0]

Caraca, Show mermão.

Fixa isso por favor!

Mandou muito bem!...

Só gostaria de uma explicação de como fazer os exercícios :

Remada central ou remada sentado

Mergulhos em barra paralela

A remada é só você procurar no youtube que você verá vários vídeos.

O mergulho também não sei. :/

[pedroviski 15]

Li uns trechos. Pareceu bem interessante. Quando tiver mais tempo sobrando, lerei tudo.

agachar força a coluna se vc fizer errado, entao é so fazer certo e pronto. Seu instrutor nao vale nada ou mude de academia ou pesquise pelo forum

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[G00D 17]

Acho que o mergulho é o exercício comum de paralela, não é? Em que você afunda e sobe . Para tríceps/peito.

[chester 0]

Muito bom sou amante de treino de perna principalmente agachamento é

meu forte, Belo artigo irmão valeo mesmo!!!