Como Agachar Para Ficar Com Braços Enormes

[KawaNx 314]

Muita verdade isso ai, mas comumente se voce agacha 2 vezes na semana e faz deadlifts já irão te achar um cara estranho na academia, se você não faz treino em Splits então e ao invés disso faz Fullbody ou Upper Lower é taxado de alien.

Quanto aos compostos, meu triceps cresceu muito quando eu conseguir fazer progresso em paralelas, a foot do avatar é antiga.

Abraço

Muita verdade isso ai, mas comumente se voce agacha 2 vezes na semana e faz deadlifts já irão te achar um cara estranho na academia, se você não faz treino em Splits então e ao invés disso faz Fullbody ou Upper Lower é taxado de alien.

Quanto aos compostos, meu triceps cresceu muito quando eu con''guir fazer progresso em paralelas, a foot do avatar é antiga.

Abraç'

Na minha academia e no horário que eu vou a maioria é mulher, E sou um dos únicos que faz agachamento "homem" no começo todas elas ficavam me olhando com cara de nossa ele faz agachamento, E Quando faço agachamento Sumo ate o instrutor falou primeiro homem que vejo fazendo isso, Nunca revesei um supino mas gaiola de agachamento e algumas maquinas é fila; O mais engraçado quando estou fazendo Barra Fixa ou Paralelas com pesos adicionais ate comentam, E Como faço ABC/Upper/Lower não entendem nada no dia do Upper como você falou somos aliens HAHAHAH

Editado Maio 8, 2015 às 18:20 por KawaNx

[Strong Hovia 60]

Braços não é minha dificuldade, Meu antebraço é bem mais ou menoszinho, tenho pulso fino, o que dificulta dar um volume interessante pro mesmo, mas diria que sou previlegiado na questão '' braçal '' haha. Ombros, bi/tri meus são bem desenvolvidos até. O que mais me fode é o peitoral que não cresce se eu não tiver malhando igual um URSO esses filha da puta, e tenho muita dificuldade de progredir as cargas no supino reto.

Não li o texto inteiro, mas acredito que esse método também possa me ajudar, certo?

[EmilioTenório 366]

Marcando

[Marcos Alexandre 192]

Interessante, me lembrou um pouco o SL 5x5.